Банани: користь та шкода

Банани багаті вітамініами (В1, В2, В3, В9, А, РР, С, Е). Також до складу бананів входять макро- і мікроелементи (кальцій, калій, натрій, магній, фосфор, мідь, залізо, цинк).

Вітаміни групи В позитивно впливають на нервову систему: діють заспокійливо і нормалізують сон. При вживанні бананів збільшується рівень серотоніну в крові, що сприяє поліпшенню настрою і людина починає відчувати себе щасливішою. Це пов'язано з розщепленням білка триптофан.

Введення в раціон харчування цього фрукта допомагає при лікуванні захворювань нирок, печінки, анемії, атеросклерозі, гіпертонії, депресії, печії, набряклості кінцівок, запорі. Це пов'язано з високим вмістом калію, заліза і цинку.

Докладно про банани:
https://medfond.com/korysni-produkty/banani-korist-i-shkoda.html

Їжа і стрес
https://medfond.com/korysni/izha-i-stres.html

Сирно-бананова запіканка
https://medfond.com/domashnya-vipichka/sirno-bananova-zapikanka.html

Вівсяні сирники з бананом
https://medfond.com/domashnya-vipichka/vivsyani-sirniki-z-bananom.html

Видео Банани: користь та шкода канала Медфонд: здоровий спосіб життя