¿En Cuánto Tiempo Puedes Bajar De Peso? ¿Es Real?

¿En Cuánto Tiempo Puedes Bajar De Peso? ¿Quieres perder una cantidad específica de kilos en un tiempo determinado? Algo así como 5 kilos en un mes.

Lamentablemente, a menudo no puedes controlar el ritmo de cómo quieres perder peso.

La buena noticia es que si hay otras cosas que puedes controlar o tomar en cuenta si quieres comenzar HOY un plan para perder peso.
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00:00 Introducción
01:37 ¿Cuánto peso puedes bajar?
03:37 Comienza con un objetivo realista
05:18 Dieta no dieta
06:20 Las proteínas
07:04 Los carbohidratos
09:05 Ejercicios de resistencia

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