Котлеты из консервированного тунца Canned tuna cutlets

Котлетки из тунца легкий, быстрый , вкусный и полезный вариант горячего блюда.
Ингредиенты :
Тунец консервированный – 200г ( примерно 2 банки , слить воду)
Яйцо – 2 шт
Лук – 1 шт средний
Мука цельнозерновая – 40г
Соль . перец, специи ----- у меня тунец достаточно соленый, поэтому я котлетки не солила, но ориентируйтесь на свой вкус.
Масло для смазывания сковороды

КБЖУ на 1!! котлету : 81/8/3/5
Tuna cutlets are an easy, quick, tasty and healthy hot dish.
Ingredients :
Canned tuna - 200g (about 2 cans, drain the water)
Egg - 2 pieces
Onion - 1 pc medium
Whole grain flour - 40g
Salt. pepper, spices ----- my tuna is salty enough, so I didn't salt the cutlets, but be guided by your taste.

Oil for greasing a frying pan
calories per 1 !! cutlet: 81/8/3/5

Видео Котлеты из консервированного тунца Canned tuna cutlets канала Natalia Filippova Cake