【低糖質】豆腐チョコケーキ　豆腐で簡単　材料混ぜて電子レンジでチンするだけで完成

豆腐チョコケーキ（4食分）
低糖質ダイエットにオススメのレシピ

ダイエット中って甘いものが無性に食べたくなる時ありますよね。
そんな時に罪悪感無く食べられるレシピです。
食べ過ぎは何を食べても太るので、結局はなんでもほどほどに食べるのが一番ですよね。

他にもダイエットに役立つ美味しいレシピを投稿しているので見てみてください！

材料
・豆腐　　　　　　　　200g
・おからパウダー　　　20g
・卵　　　　　　　　　1個
・ラカント　　　　　　大さじ3
・純ココアパウダー　　大さじ3
・サラダ油　　　　　　大さじ1
・豆乳　　　　　　　　60ml
作り方
1.豆腐をボウルに入れ泡立て器で滑らかになるまで混ぜる
2.残りの材料を全て入れてムラがなくなるまで混ぜ合わせる
3.タッパーに流し入れ、電子レンジで600W7分加熱する
4.粗熱を取り、冷蔵庫で冷やしたら完成

1食あたりの栄養成分
120kcal 糖質2.6g 脂質7.9g タンパク質6.8g

Instagram
https://www.instagram.com/k.b._kitchen

Видео 【低糖質】豆腐チョコケーキ　豆腐で簡単　材料混ぜて電子レンジでチンするだけで完成 канала KBキッチン