薏米是祛溼法寶但吃多了，卻會有這三個副作用！

薏米又名薏仁、薏珠子、起實、. 回回米、米仁、六穀子。. 是常用的中藥，又是一種普遍的食物，. 性味甘淡微寒，有利於消腫、. 健脾祛溼、清熱排膿等功效。. 薏米又是一種美容食品，. 長時間的食用薏米可以保持人體面板. 光澤細膩，消除粉刺、雀斑、. 老年斑，對痤瘡、皸裂、. 面板粗糙等都有良好療效。. 一般人們食用薏米一般是將薏米. 煮粥食用，典型的就是薏米紅豆粥。. 薏米紅豆粥是一道家常的粥品，. 也是很不錯的一種養生粥尤其是薏. 米和紅豆都是極好的養生食材二. 者一起可以達到一加一大於二的效果，. 尤其是紅豆和薏米的價格並不貴，. 可以說是經濟實惠的養生。. 但是薏米雖好，. 但是大家也不能忽略了薏米的副作用。. 薏米的副作用在日常生活中體現主. 要有以下幾點：. 1、薏米性味甘淡微寒. 長期食用會讓虛寒體質的人身體又. 愈加冷虛，導致體質偏弱，. 女生可能會出現經期不調的現象，. 所以廣大女同志千萬不要因為薏米. 美容就多吃哦。. 2、孕婦吃薏米過多. 會造成孕婦的子宮收縮，. 很容易導致胎兒流產，. 就算沒有流產也會對肚子裡的胎兒. 和孕婦的身體造成傷害，. 所以準媽媽們還是不要因為薏米好吃就. 拿自己身體和肚子裡的寶寶不當回事，. 畢竟這是大事不容得僥倖。. 3、薏米所含的糖類黏性過高. 不太好消化，吃的太多會不好消化，. 可能出現脾胃寒涼、腹脹、. 積食胃酸等症狀，. 如果有便祕情況可能會讓便祕更加嚴重，. 腸胃虛弱消化能力弱的最好不. 要多吃薏米。. 那麼薏米一天吃多少最好呢，. 之所以說這個是因為無論哪種食物都. 是有一個量的，只有在這個量的範圍. 內食物才能發揮它的功效，. 就像這個薏米一天吃個兩三克，. 那當然和蚊子撓癢癢一樣一點用都沒有，. 但是吃多了就會產生前文所說的，. 薏米糖類黏性過高，不適合吃太多，. 吃太多會引起腹脹，. 那麼薏米一天到底吃多少合適呢？. 接下來的內容希望對你們有所幫助。. 1、首先薏米葉可以泡茶，. 喝了可以利尿，大概20-30克，. 嚴重者可以60克但是不能太多。. 2、薏米做粥如果是單純的薏米沒有. 其他的材料的話，一天一碗薏米粥為佳，. 切記不可一天三餐都是薏米粥，. 如果吃得太多反而會適得其反。. 3、若是薏米紅豆粥，. 薏米和紅豆的比例應該為1比1，. 也是一碗為佳，不可多吃。.

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