ROUTINE HEBDO : On parle routine et 'meal prep' en live !

*Recettes plus bas dans la description

Bienvenue dans ma routine hebdomadaire ! Dans ce vlog, je vous emmène à travers ma matinée, en commençant par un GRWM. Ensuite, on jase routine matinale avec les enfants, entre moments pas si doux et organisation quotidienne.

Ensuite je vous guide à travers un meal prep en direct tout au long de la vidéo: Découvrez des idées de repas sains et pratiques que je prépare pour la semaine. Des astuces, dose d'organisation, tout cela réuni dans un vlog moyen relaxant!

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RECETTES:
01. Baked Berry Oatmeal
1 oeuf
1/2 t. de lait d'amande sans sucre
1/4 t. d'huile de coco
1/4 t. sirop d'érable naturel
1/3 t. beurre d'amande
1 tsp extrait vanille
1 1/2 t. flocons d'avoine
1/4 t. graines de chia
1 tsp poudre à pâte
1/4 tsp sel d'himalaya
1 t. de petits fruits au choix (de préférence congelé)

Four à 350F, dans un bol, combinez l'oeuf, le lait d'amande, le beurre d'amande, l'huile de coco, le sirop d'érable et l'extrait de vanille. Mélangez bien. Ajouter les flocons d'avoine, les graines de chia, la poudre à pâte et le sel. Mélangez encore. À la fin, ajoutez les fruits puis mixer sans les écraser. Moi j'ai rajouter du granola sur le top. Laissez au four 25-30 min.

02. Mini quiches on the go
6 oeufs ou blanc doeuf
1/2 t. fromage allegro râpé
Piments rouges coupé en cubes
Bacon de dinde ou dinde coupé
Persil

Versez dans un moule à muffin bien beurré/huiler, four à 350F et faire cuire 25 min.

Le reste, j'y suis vraiment à l'oeil, vous pouvez me demander en commentaire des spécifications si vous avez besoins de + d'infos.

Видео ROUTINE HEBDO : On parle routine et 'meal prep' en live ! канала Mélyna Côté