5 Минут и полезный Завтрак или Десерт ГОТОВ! Подходит даже тем, кто Худеет
Сегодня полезная шпаргалка для любителей завтракать йогуртом. Из нее вы узнаете какие продукты лучше всего сочетаются с йогуртом и как их можно между собой комбинировать, чтобы каждый раз у вас получался новый завтрак с новым вкусом.
В качестве йогурта берите натуральный, без добавок и ароматизаторов. Например, йогурт TEOS. Его делают исключительно из натуральных продуктов, без сухого молока, сахара, консервантов и красителей. К тому же в нем много белка и он вкусный сам по себе.
✳️ ЧТО МОЖНО ДОБАВИТЬ К ЙОГУРТУ?
1. СПЕЦИИ: очень хорошо подойдут молотые пряные специи такие как корица, кардамон, ванильный сахар. Можно добавить пикантности в виде молотого имбиря или кайенского перца.
2. СЫРЫ: с йогуртом отлично сочетаются сливочные сыры типа филадельфии и творожные.
3. СУПЕРФУДЫ И СЕМЕЧКИ: семена чиа, льна, тыквенные семечки, кунжут, ягоды годжи. В общем, все то, что сделает ваш йогурт еще полезнее.
К слову, семена чиа можно положить в йогурт и есть сразу, а можно убрать в холодильник на ночь и тогда утром они набухнут.
4. ПОДСЛАСТИТЕЛИ: всевозможные сиропы, мед, джемы, варенье, ягодные и фруктовые пюре, шоколадные, карамельные и ягодно-фруктовые соусы, сгущеное молоко.
5. КОКОСОВАЯ СТРУЖКА
6. ШОКОЛАД: подойдут и плитки шоколада, которые можно натирать или рубить на кусочки, шоколадные капли, шоколадные батончики, конфеты.
7. ОРЕХИ: грецкие, миндаль, фундук, кешью, арахис, пекан и прочие. Даже соленые фисташки будут отлично сочетаться с йогуртом, подчеркивая сладость остальных ингердиентов.
8. ЯГОДЫ, ФРУКТЫ: годятся свежие, замороженные, в виде сухофруктов, лимонная цедра.
9. СУХИЕ ЗАВТРАКИ: гранола, мюсли, завтраки в виде хлопьев или шариков. Сюда же можно отнести овсяные хлопья. Их можно засыпать в йогурт с вечера и на ночь оставить в холодильнике, чтобы к утру хлопья набухли. Получается овсяная каша на йогурте без варки.
10. ПЕЧЕНЬЕ: с кремом и без, пряники, соленая соломка, вафли и крекеры.
Все эти ингредиенты сочетаются с йогуртом и между собой и можно спокойно добавлять их, тем самым варьируя вкус, пользу, сладость и калорийность йогурта.
Для наглядности несколько примеров, как можно комбинировать эти ингредиенты:
✳️ ЙОГУРТ С ГРАНОЛОЙ И ФРУКТАМИ
Ингредиенты на 1 порцию:
- 140гр йогурта (1 стандартная упаковка)
- 0,5 ч.л. молотой корицы
- 1 ч.л. ванильного сахара
- горсть гранолы
- половина персика или любого другого фрукта
Йогурт смешиваем с корицей и ванильным сахаром. Добавляем гранолу и сверху украшаем все персиками.
✳️ ЙОГУРТ С СЫРОМ И ЯГОДАМИ
Ингредиенты на 1 порцию:
- 70гр йогурта (половина стандартной порции)
- столько же по объему творожного сыра
- цедра половины лимона
- 2-4 печеньки
- горсть ягод
Йогурт смешиваем с творожным сыром и лимонной цедрой. На низ выкладываем печенье, разломанное на небольшие кусочки. Затем йогурт и сверху любимые ягоды.
✳️ ЙОГУРТ С СЕМЕНАМИ ЧИА
Ингредиенты на 1 порцию:
- 140гр йогурта
- 2 ч.л. семян чиа
- горсть сухого завтрака (шарики или хлопья)
- 1-2 ст.л. варенья
Добавьте в йогурт семена чиа (по желанию, уберите в холодильник на ночь, чтобы семена набухли). Добавьте сухой завтрак и полейте вареньем.
✳️ ЙОГУРТ С МЕДОМ И ОРЕХАМИ
Ингредиенты на 1 порцию:
- 140гр йогурта
- 1-2 ч.л. меда
- горсть орехов
- горсть сухофруктов
Смешайте йогурт с медом. На низ выложите раздробленные орехи, полейте йогуртом и украсьте кусочками сухофруктов.
✳️ ЙОГУРТ С КОКОСОВОЙ СТРУЖКОЙ И БАНАНАМИ
Ингредиенты на 1 порцию:
- 140гр йогурта
- 1 ст.л. кокосовой стружки
- 1 небольшой банан
- 4-8 долек шоколада
Смешайте йогурт с кокосовой стружкой. Посыпьте тертым шоколадом и украсьте кружочками банана.
Приятного аппетита)
#TEOS #Йогурт #Завтраки
✳️ Так же рекомендую посмотреть другие мои видео:
Десерт за 5 минут
▶️https://youtu.be/3CIMVpNhD9Y
Творожный рецепт без выпечки
▶️https://youtu.be/NaFlgDD2QrA
Быстрый десерт из 2х ингредиентов
▶️https://youtu.be/MmUQMuO0Tq4
Банановое мороженое
▶️https://youtu.be/NGlq6_ZtpJg
==========================
десерт, йогурт, вкусный десерт, без выпечки, как приготовить вкусный десерт, десерт без выпечки, десерты, десерты в стаканчиках, десерт за 5 минут, десерт из йогурта, десерт с йогуртом, десерты без муки и сахара, десерты без сахара, десерты без выпечки, вкусные десерты, полезный десерт, полезный завтрак, завтрак за 5 минут, завтрак для похудения, завтрак, БрестЛитовскрецепты, рецепты, что приготовить на завтрак, завтраки, для похудения, вкусный завтрак, быстрый завтрак, рецепт
Видео 5 Минут и полезный Завтрак или Десерт ГОТОВ! Подходит даже тем, кто Худеет канала Рецепты для лентяев
В качестве йогурта берите натуральный, без добавок и ароматизаторов. Например, йогурт TEOS. Его делают исключительно из натуральных продуктов, без сухого молока, сахара, консервантов и красителей. К тому же в нем много белка и он вкусный сам по себе.
✳️ ЧТО МОЖНО ДОБАВИТЬ К ЙОГУРТУ?
1. СПЕЦИИ: очень хорошо подойдут молотые пряные специи такие как корица, кардамон, ванильный сахар. Можно добавить пикантности в виде молотого имбиря или кайенского перца.
2. СЫРЫ: с йогуртом отлично сочетаются сливочные сыры типа филадельфии и творожные.
3. СУПЕРФУДЫ И СЕМЕЧКИ: семена чиа, льна, тыквенные семечки, кунжут, ягоды годжи. В общем, все то, что сделает ваш йогурт еще полезнее.
К слову, семена чиа можно положить в йогурт и есть сразу, а можно убрать в холодильник на ночь и тогда утром они набухнут.
4. ПОДСЛАСТИТЕЛИ: всевозможные сиропы, мед, джемы, варенье, ягодные и фруктовые пюре, шоколадные, карамельные и ягодно-фруктовые соусы, сгущеное молоко.
5. КОКОСОВАЯ СТРУЖКА
6. ШОКОЛАД: подойдут и плитки шоколада, которые можно натирать или рубить на кусочки, шоколадные капли, шоколадные батончики, конфеты.
7. ОРЕХИ: грецкие, миндаль, фундук, кешью, арахис, пекан и прочие. Даже соленые фисташки будут отлично сочетаться с йогуртом, подчеркивая сладость остальных ингердиентов.
8. ЯГОДЫ, ФРУКТЫ: годятся свежие, замороженные, в виде сухофруктов, лимонная цедра.
9. СУХИЕ ЗАВТРАКИ: гранола, мюсли, завтраки в виде хлопьев или шариков. Сюда же можно отнести овсяные хлопья. Их можно засыпать в йогурт с вечера и на ночь оставить в холодильнике, чтобы к утру хлопья набухли. Получается овсяная каша на йогурте без варки.
10. ПЕЧЕНЬЕ: с кремом и без, пряники, соленая соломка, вафли и крекеры.
Все эти ингредиенты сочетаются с йогуртом и между собой и можно спокойно добавлять их, тем самым варьируя вкус, пользу, сладость и калорийность йогурта.
Для наглядности несколько примеров, как можно комбинировать эти ингредиенты:
✳️ ЙОГУРТ С ГРАНОЛОЙ И ФРУКТАМИ
Ингредиенты на 1 порцию:
- 140гр йогурта (1 стандартная упаковка)
- 0,5 ч.л. молотой корицы
- 1 ч.л. ванильного сахара
- горсть гранолы
- половина персика или любого другого фрукта
Йогурт смешиваем с корицей и ванильным сахаром. Добавляем гранолу и сверху украшаем все персиками.
✳️ ЙОГУРТ С СЫРОМ И ЯГОДАМИ
Ингредиенты на 1 порцию:
- 70гр йогурта (половина стандартной порции)
- столько же по объему творожного сыра
- цедра половины лимона
- 2-4 печеньки
- горсть ягод
Йогурт смешиваем с творожным сыром и лимонной цедрой. На низ выкладываем печенье, разломанное на небольшие кусочки. Затем йогурт и сверху любимые ягоды.
✳️ ЙОГУРТ С СЕМЕНАМИ ЧИА
Ингредиенты на 1 порцию:
- 140гр йогурта
- 2 ч.л. семян чиа
- горсть сухого завтрака (шарики или хлопья)
- 1-2 ст.л. варенья
Добавьте в йогурт семена чиа (по желанию, уберите в холодильник на ночь, чтобы семена набухли). Добавьте сухой завтрак и полейте вареньем.
✳️ ЙОГУРТ С МЕДОМ И ОРЕХАМИ
Ингредиенты на 1 порцию:
- 140гр йогурта
- 1-2 ч.л. меда
- горсть орехов
- горсть сухофруктов
Смешайте йогурт с медом. На низ выложите раздробленные орехи, полейте йогуртом и украсьте кусочками сухофруктов.
✳️ ЙОГУРТ С КОКОСОВОЙ СТРУЖКОЙ И БАНАНАМИ
Ингредиенты на 1 порцию:
- 140гр йогурта
- 1 ст.л. кокосовой стружки
- 1 небольшой банан
- 4-8 долек шоколада
Смешайте йогурт с кокосовой стружкой. Посыпьте тертым шоколадом и украсьте кружочками банана.
Приятного аппетита)
#TEOS #Йогурт #Завтраки
✳️ Так же рекомендую посмотреть другие мои видео:
Десерт за 5 минут
▶️https://youtu.be/3CIMVpNhD9Y
Творожный рецепт без выпечки
▶️https://youtu.be/NaFlgDD2QrA
Быстрый десерт из 2х ингредиентов
▶️https://youtu.be/MmUQMuO0Tq4
Банановое мороженое
▶️https://youtu.be/NGlq6_ZtpJg
==========================
десерт, йогурт, вкусный десерт, без выпечки, как приготовить вкусный десерт, десерт без выпечки, десерты, десерты в стаканчиках, десерт за 5 минут, десерт из йогурта, десерт с йогуртом, десерты без муки и сахара, десерты без сахара, десерты без выпечки, вкусные десерты, полезный десерт, полезный завтрак, завтрак за 5 минут, завтрак для похудения, завтрак, БрестЛитовскрецепты, рецепты, что приготовить на завтрак, завтраки, для похудения, вкусный завтрак, быстрый завтрак, рецепт
Видео 5 Минут и полезный Завтрак или Десерт ГОТОВ! Подходит даже тем, кто Худеет канала Рецепты для лентяев
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
5 ДЕСЕРТОВ Без Выпечки на Новый год 2020! Раз, два и готово!💯ТУРЕЦКИЙ ЗАВТРАК/ ЧЕМ УДИВИТЬ СЕМЬЮ НА ЗАВТРАК/ ENGLISH SUBTITLES /TURKISH BREAKFAST10 литров КАШИ НА ЗАВТРАК, 3 часа СНА И ПРОЧИЕ ПРЕЛЕСТИ ДЕРЕВЕНСКОЙ ЖИЗНИ! БУДНИ МНОГОДЕТНОЙ МАМЫЗАМОРОЗКА продуктов впрок. Что замораживать и куда использоватьОВСЯНКА В БАНКЕ. 3 ВИДА ПОЛЕЗНЫХ ЗАВТРАКОВ ИЗ ОВСЯНКИ .OATMEAL IN A JARСАМЫЕ БЫСТРЫЕ ЗАВТРАКИ за 5 МИНУТ 🌟 Что приготовить на завтрак? 5 ИДЕЙ ДЛЯ ЗАВТРАКА 🌟Супер ШОКОЛАДНЫЙ Торт - Без муки, масла и раскатки коржей - Готовится ОЧЕНЬ Легко!ЗАКУСКИ НА НОВЫЙ ГОД 2020 | ОЧЕНЬ БЫСТРЫЕ ЗАКУСКИ НА НОВОГОДНИЙ СТОЛ 2020НОЧНАЯ ОВСЯНАЯ КАШАБольше никаких тортиков! Теперь буду готовить только так. Малиновые Капкейки с кремом чизТорт БЕЗ ВЫПЕЧКИ ЗА 15 МИНУТ. Устоять НЕВОЗМОЖНО. Десерт на все случаи жизни!НЕ ОТКАЗЫВАЙ СЕБЕ!!! ДОМАШНИЕ КОНФЕТЫ ЗА 5 МИНУТ! В магазине больше не покупаю!Все смешал и готово! ЗАВТРАК за 10 минут! ТРИ рецепта, которые понравятся КАЖДОМУ!Воздушный десерт БЕЗ муки и масла – вот что я ем на завтрак к чаю!Вот что нужно ГОТОВИТЬ на УЖИН! 5 самых ЛЕНИВЫХ и самых вкусных рецептов! МЯСОCыр "Филадельфия"))) Очень и Очень Вкусный и Легкий Рецепт!!! | Philadelphia Soft Cream CheeseПростые Макароны, но РЕЦЕПТ БУДУТ ВЫПРАШИВАТЬ ВСЕ СОСЕДИ | УЖИННУТЕЛЛА БЕЗ МУКИ и ВАРКИ за 2 минуты. Нутеллу больше не покупаю. Из 4 ингредиентов. Смешал и готовоСамые ВКУСНЫЕ и ПРОСТЫЕ ПАНКЕЙКИ / Мой рецепт БЕЗ соды и разрыхлителяГотовим его за 5 минут, ленивый, но вкусный завтрак! 5 СУПЕР рецептов!