Schutz vor Alzheimer: Diese 5 Tipps sind wichtig zur Vorbeugung der Alzheimererkrankung & der Demenz

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Alzheimer ist auf dem besten Wege zur Volkskrankheit. Die Bevölkerung wird immer älter und damit steigt gleichzeitig der Anteil an Alzheimererkrankten. In Deutschland sind es mittlerweile ca. 1,6 Millionen Betroffene, die diese Form der Demenz aufweisen. Damit ist Alzheimer mit großem Abstand die häufigste Form der Demenz. Unabhängig von der Prophylaxe geht es allen Therapiemöglichkeiten nur darum, die geistige Leistungsfähigkeit und den Fortschritt der Erkrankung zu verlangsamen. Wenn möglich wird ein umfangreicher Therapieplan erstellt, der neben medikamentöser Behandlung auch nicht-medikamentöse Maßnahmen vorsieht, mit denen die Auswirkungen auf das Zusammenleben möglichst gering gehalten werden sollen. Soweit also wenn man Alzheimer hat. Was aber kann man tun das es erst gar nicht dazu kommt? Genau darum geht es jetzt im Video und ich nennen 5 Tipps.

Tipp #1: Pflegen Sie Ihren Körper
Behandeln Sie ihren Körper pfleglich ist ein nett gemeinter Ratschlag, der bei der Vorbeugung von Alzheimer allerdings passt wie die Faust aufs Auge. Gleich mehrere Risikofaktoren für Alzheimer basieren auf einem fahrlässigen Umgang mit der Gesundheit.
Tipp #2: Sport schützt das Hirn
Oftmals vernachlässigt aber unverzichtbar wichtig ist sportliche Betätigung. In bereits mehreren Studien wurde nachgewiesen, dass Sport die Bildung von Nerven- und Hirnzellen unterstützt und so aktiv das Risiko für Alzheimer senkt.
Tipp #3: Bildung schützt gleich mehrfach
Neben sozialen Kontakten gibt es natürlich ein weiteres großes Feld, das kognitive Prozesse fordert und damit erhält: die Bildung. Dabei ist schon die Schulbildung daran beteiligt, eine sog. kognitive Reserve zu bilden.
Tipp #4: Holen Sie sich Hilfe
Krankheiten wie Depressionen können besonders im höheren Alter dafür sorgen, dass das Risiko für Alzheimer steigt. Dabei zeigen sich bessere Ergebnisse, wenn die Depression behandelt wird.
Tipp #5: Schützen Sie ihren Kopf
Die Verbindung zwischen Kopf- und Hirnverletzungen und Alzheimer ist mittlerweile in zig Studien nachgewiesen worden. Deswegen ist es unfassbar wichtig, den Kopf immer so gut es geht zu schützen.

Folgende Studien zitiere ich im Video:
⏩ https://www.thelancet.com/article/S0140-6736(20)30367-6/fulltext
⏩ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29901708/
⏩ http://citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download?doi=10.1.1.321.3782&rep=rep1&type=pdf
⏩ https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0889159112004400?via%3Dihub
⏩ https://alz-journals.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1016/j.jalz.2018.07.219
⏩ https://www.alz.co.uk/research/WorldAlzheimerReport2014.pdf
⏩ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29304204/
⏩ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29381704/
⏩ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29653873/

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