腐乳空心菜│益家煮 營養好吃健康食譜

簡單清爽又營養滿分的下飯料理

❚腐乳空心菜❚
一份熱量約 大卡
(g蛋白質/ g脂肪/ g碳水化合物）

✎準備材料
蒜頭 1-2 瓣
辣椒 1 根
空心菜 100 公克
水 50 毫升
豆腐乳 10 公克
油 5 毫升

✎少油健康做法
➊ 蒜頭切片、辣椒切片、空心菜洗淨切段備用
➋ 豆腐乳加入少許水攪勻成稠膏狀備用
➌ 起鍋熱油，加入蒜及辣椒爆香
➍ 加入空心菜拌炒，加入少許水炒軟
➎ 最後加入豆腐乳拌炒，完成☀

✎一些小撇步
✔ 豆腐乳可從少量開始是味道，不用一次加完哦！

#記得打開cc字幕喔 #食材份量在說明欄 #簡單易備

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