Уменьшить боль и скованность в шее и плечах.​

Снять напряжение и боль в шее поможет эта успокаивающая практика йоги. Неважно, сколько времени вы проводите за компьютером, за рулем или с телефоном в руках — эти простые и эффективные упражнения помогут расслабить мышцы шеи и верхней части спины.
​Эта практика подойдёт как для начинающих, так и для более опытных практикующих. Выполняйте все движения медленно, прислушиваясь к ощущениям в теле. Не забывайте о глубоком дыхании, которое поможет снять стресс и усилить эффект от упражнений.

Видео Уменьшить боль и скованность в шее и плечах.​ канала Olga Kari