STRESSLƏ MÜBARIZƏDƏ NƏLƏRİ YEMƏK OLMAZ !!!

Ehtiyyatlı olun. Bu qidalar sizi stressə sala bilər
Stresslə mübarizədə nələri yemək olmaz?

Çay, qəhvə, şokolad, kakao, kolalı içkilər insanı stressə salan qidalardandır. Ondansa adaçayı, çobanyastığı, yaşıl çay kimi sakitləşdirici bitki çayları və təbii meyvə şirələri, ayran istifadə etmək stressi uzaqlaşdırmağa kömək edə bilər, sizi daha tez sakitləşdirər.

Stressə düşən zaman çoxları əsəblərini çipsi və şokolad yeməklə sakitləşdirməyə çalışır. Çoxlu çipsi yemək orqanizm üçün təhlükə mənbəyidir. Onun əvəzinə, qızardılmış çörək, yəni suxarı və pomidor - acı bibərli sous yemək daha xeyirlidir. Bu, həm C vitamini ilə zəngindir, həm də insanın özünü rahat hiss etməsinə kömək edən endorfin hormonunu artırır.

Hərdən bir şokolad yemək orqanizm üçün xeyirlidir. Ancaq çoxlu şokolad qəbulu bəzi insanlarda qan şəkərinin yüksəlməsinə səbəb ola bilər. Şəkərin səviyyəsi qəflətən artıb-azala bilər.

Stress zamanı çox duz istehlak etmək onsuz da yüksələn təzyiqin daha da yüksəlməsinə səbəb olacaq. Buna görə də duz istehlakının məhdudlaşdırılması çox əhəmiyyətlidir.

Видео STRESSLƏ MÜBARIZƏDƏ NƏLƏRİ YEMƏK OLMAZ !!! канала X - FAKTLAR