Анемия, Не могу поднять железо

«Уже который год пью железо и даже ставлю капельницы но ферритин поднимается на время и затем снова падает»

Если вы не беременны, вы не донор и не имеете серьезных кровопотерь, то причина скорее всего в:

1️⃣ нарушении работы жкт (плохой желчеотток, снижение кислотности желудка, гастриты, недостаток ферментов = СИБР, кандида, хелик и др)

2️⃣ РАЦИОН❗️❗️ ❗️

🔻 КОФЕ/ЧАЙ снижают усвоение железа на 60-90% за счет содержания в них полифенолов

🔻 ОРЕХИ и БОБОВЫЕ без подготовки содержат фитаты, которые ингибируют всасывание негемового железа. ЗАМАЧИВАЙТЕ все орешки, чечевицу, нут, фасоль

🔻 вся МОЛОЧКА содержит кальций - антагонист железа. Ряженки, кофе на безлактозном, йогурты, сливочные соусы, молочный шоколад не менее чем за 3 часа до/после бад с железом или «железных» тарелок.

🔻 ГЛЮТЕН повреждает кишечные ворсинки и нарушает проницаемость стенки (даже если у вас нет целиакии). Дефициты никогда не восполнить если в жкт есть воспаление

🔻 САХАР - основная еда условно-патогенной флоры, которая конкурирует с нами за питательные вещества (особенно любит железо и витамины гр.В). Если вы на свои вздутия/запоры «наслаиваете» кондитерку/молочку/булочки + бадики с железом - эти «чужие» счастливы и плодятся с космической скоростью 🥳

🔻ДЕФИЦИТ качественного БЕЛКА а вместо него колбасы и сосиски с километровым составом. Гемоглобин - белковая молекула и если ваш белок ниже 75, то поднять ферритин будет трудно.

🔻 СКУДНОЕ ПИТАНИЕ. Даже при отсутствии провоспалительных продуктов (глютен, Сахар, молочка)- ОДНООБРАЗНЫЙ рацион будет способствовать дефициту кофакторов для усвоения железа: вит гр.В, меди, цинка, марганца, Вит С, хрома и др. У каждого будет свой набор.
#нутрициолог #здоровоепитание #жда #ферритин #анемия #гемоглобин #какподнятьжелезо #дефицитжелеза #низкийгемоглобин #низкийферритин #гипоксия #сывороточноежелезо

Видео Анемия, Не могу поднять железо канала ирина ермакова