Зарядка для шеи из 30-минутного комплекса 🌿

Полный комплекс на канале!

30-минутнуюая практика: разминка + растяжка + расслабление 🌿

Эта тренировка создана, чтобы вы ощутили легкость и гармонию.

Она подходит для всех, особенно если вы много сидите за компьютером или хотите снять стресс. Не гонитесь за идеалом - слушайте свое тело.

• 5 мин ~ Разминка шеи и плеч: снимем напряжение от работы за компьютером.
• 5 мин ~ Мобилизация таза и ног: подготовим тело к движению.
• 8 мин ~ Динамические позы йоги: «Собака мордой вниз», «Планка», «Собака мордой вверх» - активируем все тело.
• 7 мин ~ Глубокая растяжка бедер и спины: расслабим мышцы, улучшим гибкость.
• 3 мин ~ Укрепление кора и ягодиц: мягко, но эффективно.
• 2 мин ~ Полное расслабление: дадим телу отдых, а уму покой.

🙏 Спасибо, что выбрал эту практику!

Вы сделали шаг к гармонии и легкости.

Поделись своими ощущениями в комментариях или отметьте @lys_well в соцсетях - мне важно знать, как вы себя чувствуете!

Вы достойны заботы — продолжайте, и ваше тело скажет «спасибо».

#йогадома #йогабесплатно #онлайнйога #домашняяйога #йогадляначинающих #зарядкаонлайн #зарядкадома #утренняязарядка #тренировкадома #бесплатнаятренировка #растяжкадома #30минутйоги #йогаснуля #домашняяпрактика #здоровьебеззал #снимистрессйогой #занимайсядома #йогавдомашнихусловиях

Видео Зарядка для шеи из 30-минутного комплекса 🌿 канала LYSWELL - ЙОГА - Онлайн тренировки дома