😱 Qué pasa si 𝗗𝗘𝗝𝗢 𝗱𝗲 𝗖𝗢𝗠𝗘𝗥 CARBOHIDRATOS 🍉

Las dietas KETO o CETOGÉNICAS han ganado mucha popularidad en los últimos años y si bien pueden tener beneficios para ciertas personas, pueden no tenerlos para otras. Pero esto no es todo: hacer este tipo de dietas estrictas sin la supervisión de un profesional de la salud o la nutrición puede tener efectos negativos, algunos de ellos realmente muy graves, al punto que pueden llegar a ser mortales.

Por eso te propongo que en este video veamos:

00:00 Introducción
00:31 Qué es la CETOSIS
01:58 Cómo se logra la CETOSIS
03:56 Cómo saber si estoy en CETOSIS
05:32 Qué BENEFICIOS tiene la DIETA KETO o CETOGÉNICA
06:34 Contradicciones de la DIETA CETOGÉNICA
07:45 Cuales son los PELIGROS de la DIETA CETOGÉNICA
09:00 Qué es la CETOASIDOSIS

📚 EVIDENCIA CIENTIFICA CONSULTADA:

➡️ Revisión de la evidencia actual y las recomendaciones clínicas sobre los efectos de las dietas bajas en carbohidratos y muy bajas en carbohidratos (incluidas las cetogénicas) para el control del peso corporal y otros factores de riesgo cardiometabólico: una declaración científica del Grupo de Trabajo sobre Nutrición y Estilo de Vida de la Asociación Nacional de Lípidos https://bit.ly/3L61pjn
➡️ Dietas cetogénicas, actividad física y composición corporal: una revisión https://bit.ly/3NbO0ID
➡️ Ventajas y desventajas de la dieta cetogénica: un artículo de revisión https://bit.ly/3iuC1I8
➡️ Cambios en la masa libre de grasa durante las dietas cetogénicas y el rol potencial del entrenamiento de resistencia https://bit.ly/3iw7WrC
➡️ La dieta cetogénica: evidencia de optimismo pero se necesita investigación de alta calidad https://bit.ly/3tvFxrW
➡️ Una perspectiva clínica de las dietas cetogénicas bajas en carbohidratos: una revisión narrativa https://bit.ly/36GpAG9
➡️ Dieta baja en carbohidratos https://bit.ly/37Ypo69
➡️ Cetosis nutricional con dietas cetogénicas o cetonas exógenas: características, convergencia y divergencia https://bit.ly/36mHK02
➡️ Impacto de una dieta cetogénica en los parámetros metabólicos en pacientes con obesidad o sobrepeso y con o sin diabetes tipo 2: un metanálisis de ensayos controlados aleatorios https://bit.ly/3Ne4EY3
➡️ Efecto de la dieta cetogénica sobre el control glucémico, la resistencia a la insulina y el metabolismo lipídico en pacientes con DM2: revisión sistemática y metanálisis https://bit.ly/36jL4c8
➡️ Efecto de una dieta cetogénica muy baja en carbohidratos frente a las dietas recomendadas en pacientes con diabetes tipo 2: un metanálisis https://bit.ly/3qsSvEY
➡️ Efectos de la Dieta Cetogénica en el Control Glucémico en Pacientes Diabéticos: Meta-Análisis de Ensayos Clínicos https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33163300/
➡️ Dietas cetogénicas y enfermedades crónicas: sopesar los beneficios frente a los riesgos https://bit.ly/36fuvyh
➡️ Incidencia y características de los cálculos renales en pacientes con dieta cetogénica: revisión sistemática y metanálisis https://bit.ly/3qw0PDY
➡️ Una dieta cetogénica baja en carbohidratos y alta en grasas aumenta el colesterol LDL en mujeres sanas, jóvenes y de peso normal: un ensayo de alimentación controlado aleatorizado https://bit.ly/3JGI2gQ
➡️ Reportes sobre la "gripe cetogénica" asociada con la dieta cetogénica https://bit.ly/3Lcjuwt
➡️ Evidencia científica subyacente a las contraindicaciones de la dieta cetogénica: una actualización https://bit.ly/3L7hq8L
➡️ Cetoacidosis severa inducida por dieta cetogénica en una mujer lactante: reporte de un caso y revisión de la literatura https://bit.ly/3iwXQH0
➡️ El riesgo de las dietas cetogénicas durante la lactancia: cetoacidosis euglucémica gravehttps://bit.ly/3qvdZRo
➡️ Cetoacidosis https://bit.ly/3qu9vKY
➡️ Cetoacidosis diabética en adultos https://bit.ly/3L8IRz0
➡️ Crisis hiperglucémicas: cetoacidosis diabética y estado hiperosmolar hiperglucémico https://bit.ly/353tSqL
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