媽咪小廚房 | 要健康瘦也要吃的飽！

新的一年
我給自己的目標就是瘦3公斤
不過我不要用節食的方法
我還是要吃~而且要好吃的
我決定自己做🙌
想吃什麼就加什麼
重點一定要有大量的綠色蔬菜
這次的義大利麵🍝
我就加了大量的海蘆筍
也能增加飽足感😋
就不會吃下太多的澱粉
這是我最近愛上的食材
重點海蘆筍本身就有鹹味
在調味上也就不用另外加鹽
而且和海鮮超搭🦐
你們下次做菜可以試試☝

#健康料理 #時蔬鮮蝦義大利麵 #要瘦也要吃
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Видео 媽咪小廚房 | 要健康瘦也要吃的飽！ канала 吳速玲Shuling Wu