ЗОЖ. Бросай курить, вставай на лыжи. (Челлендж подъема по ступенькам)

Здоровый образ жизни конечно включает в себя не только спорт. Но и здоровое питание. Здоровые мысли. Отсутствие алкоголя, наркотиков, никотина и всего того что вызывает пагубную зависимость.
Самым действенным будет замещение одного, другим. Вредной привычки - полезной привычкой. Но для того что бы хорошая привычка вошла в жизнь, ее нужно поддерживать дней 40, именно столько нужно для образования привычки.
Либо нужно настолько изменить образ жизни, что бы в нем не осталось ничего что могло бы напоминать о пагубном и вредном. И жизнь должна быть настолько насыщенной, что бы в ней не оставалось времени ни на какие размышления. Иначе вы очень быстро уговорите себя вернуться к прошлому.
Кто-то считает курение кальяна не вредным. Ну или совсем не таким вредным как курение сигарет. Я же считаю что курение кальяна вредно. И очень хочу отказаться от это зависимости. Пока получается плохо. Именно по этому я решил заменить курение спортом. Так как совмещать одно с другим будет сложно, и я в итоге надеюсь победит спорт!
Ходьба по лестнице может и не воспринимается как спорт, но я предлагаю вам уделить этой затее немного времени. И результат вас приятно удивит. Я за сегодня поднялся в верх на 600 ступенек, и на столько же спустился вниз. (лестничный пролет состоит из 9 ступенек, а между этажами выходит 18 ступенек) Попробуйте взять планку в 1000 ступенек! Я надеюсь что в ближайшее время я ее возьму.
Блог в LiveJournal: https://chudnenko.livejournal.com/
Я на FaceBook (Михаил Чудненко): https://www.facebook.com/profile.php?id=100001207401888
Я в VK: https://vk.com/mchudnenko
В Инстаграм: https://www.instagram.com/mchudnenko/
Аккаунт на Drive2: https://www.drive2.ru/users/m2chu/

© Mikhail Chudnenko | © Михаил Чудненко

Видео ЗОЖ. Бросай курить, вставай на лыжи. (Челлендж подъема по ступенькам) канала Mikhail Chudnenko