어깨·옆구리 다 풀린다… 한혜진 스트레칭 비밀 공개✨

어깨·옆구리 다 풀린다… 한혜진 스트레칭 비밀 공개✨

모델 한혜진이 직접 알려주는 옆구리 스트레칭 루틴✨
딱 1~2분만 따라 해도 어깨와 옆구리가 시원하게 풀립니다.

✔ 엎드린 상태에서 테이블 자세 만들기
✔ 오른팔을 최대한 멀리 뻗어 어깨를 바닥에 붙인다는 느낌으로 스트레칭
✔ 반대편도 동일하게, 왼팔을 멀리 짚고 오른팔은 편안하게 두기

👉 하루 종일 굳어 있던 옆구리와 어깨가 시원하게 풀리면서,
몸의 긴장이 해소되고 혈액순환에도 도움이 됩니다.

💡 운동 전후, 혹은 자기 전 1~2분만 해줘도 충분해요!

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Видео 어깨·옆구리 다 풀린다… 한혜진 스트레칭 비밀 공개✨ канала PATIMAGROUP