Descubra como Reduzir Suas Dores Dormindo de Forma Correta | Clínica Fisiocenter

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Existem várias causas ligadas a esse problema, porém a mais comum entre elas está na maneira em que dormimos. Por isso eu separei, duas posições para você dormir que quando aplicadas te darão um excelente resultado ao acordar, te deixando livre das dores e stress. Vamos lá?!

A primeira posição de dormir é de lado com travesseiro na barriga e outro nos joelhos, recomendo a colocar ouro travesseiro pequeno na barriga para que a região da cintura fique bem alinhada, isto vai fazer com que sua coluna permaneça na posição ideal. Deixa te mostra na prática agora como funciona …

Eu utilizo com grande resultado o travesseiro de corpo ele mantém o corpo alinhado e encaixa de forma mais fácil no corpo permanecendo mais tempo e com mais facilidade a coluna ereta.

Para mim é eficaz, mas sempre falo, é importante experimentar pois o que é bom para a maioria não quer dizer que vai ser bom para todos. É importante parar e sentir como o seu corpo reagirá.

A segunda posição ideal é de barriga para cima com travesseiro na cabeça e outro abaixo do joelho. O travesseiro abaixo do joelho vai diminuir a tensão da região lombar e o travesseiro na cabeça vai trazer alivio para a região do pescoço.

E agora vou mostrar uma posição para você não dormir. Que é a posição de bruços. Durante anos percebi que pessoas que dormem de bruços sempre retornavam a clinica com episódios de dor no pescoço e nas costas.

Isso acontece, pois, o nosso corpo não foi feito para dormir nesta posição. A noite é responsável por resgatar o liquido intersticial que gastamos durante o dia devido a sobrecarga do corpo, físico e emocional.

Porém quando dormimos de barriga para baixo, posicionamos por 6 a 10 horas nosso corpo numa posição que não nos permite fazer essa regeneração.

Como resultado iniciamos o nosso dia menos renovados com aquela sensação que dormimos, mas não descansamos.

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