Como Ficar Jovem Por Mais Tempo E Retardar O Envelhecimento

Como ficar jovem por mais tempo? Todo mundo gostaria de envelhecer graciosamente e ficar jovem pelo resto da vida. Ainda bem que existem algumas dicas simples que podem tornar isso possível!



MINUTAGENS

Controle os seus níveis de estresse 0:31

Fique perto das pessoas de quem você gosta 1:37

Coma menos 2:21

Queime seus neurônios 3:33

Use protetor solar 4:06

Dance! 5:01

Vá para a cama mais cedo 5:28

Acrescente mais vitaminas à sua alimentação 6:31

Beba mais chá 7:20



Música por Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/



RESUMO:

- Ao que tudo indica, uma das coisas que podem diminuir significativamente o tamanho dos telômeros é o estresse. Ainda bem que existe uma solução para todos os nossos problemas: a meditação!

- Outro segredo para permanecer jovem é ter pessoas que você ama e aprecia ao seu redor.

- Hambúrgueres e cupcakes são uma delícia, mas um estudo publicado na revista científica Nature Communications confirmou que uma alimentação com ingestão restrita de calorias tem ainda mais benefícios, como manter uma aparência jovial.

- Cientistas da Universidade de Rutgers descobriram que aprender coisas novas turbina o número de neurônios que temos e ajuda nosso cérebro a ficar mais jovem.

- Não importa se está ensolarado ou nublado — infelizmente, os raios UV estão sempre prontos para prejudicar a sua pele. Além de quebrarem a elastina (o tecido responsável pela elasticidade da pele) eles também causam outros problemas de pele, como rugas e manchas.

- Um estudo do Centro Alemão de Doenças Degenerativas fez uma descoberta fascinante: dançar é um dos exercícios mais eficazes para retardar o processo de envelhecimento!

- Ter uma rotina de sono constante é extremamente importante para sua saúde interna e externa.

- Por incrível que pareça, os antioxidantes são extremamente importantes para a nossa aparência, já que eles impedem que os radicais livres danifiquem as células do nosso corpo.

- Má notícia para que adora um cafezinho! Um recente estudo israelense descobriu que pessoas que bebem chá vivem mais!

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