옥련동PT 하체운동 – 종아리+엉덩이 자극 루틴 (카프레이즈 / 힙스러스트) | 이지핏
옥련동 헬스장 이지핏에서 소개하는 주말 하체 루틴!
종아리와 둔근을 집중적으로 자극하는 카프레이즈, 힙스러스트의 핵심 포인트를 담았습니다.
단순히 무겁게만 드는 게 아니라, 감각으로 느끼고 자극하는 훈련이 중요합니다.
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12 апреля 2025 г. 14:19:28
00:01:36
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