15 - минут йога Сурья Намаскар А Б с нуля | Урок 3 | йога на каждый день

🧘‍♀️ Описание к видео:

Йога для начинающих — Урок 3
Эта 15-минутная практика познакомит тебя с двумя важными последовательностями:
☀️ Сурья Намаскар A и B (Приветствие солнцу A и B) — основа многих занятий йогой.

Если ты только начинаешь — это видео станет отличным шагом к регулярной практике.
Мы разберём всё медленно, пошагово, с акцентом на дыхание, движение и выстраивание поз.

Что тебя ждёт:
✔ Сурья Намаскар А — плавная разминка тела
✔ Сурья Намаскар B — более активная связка
✔ Упор на технику и дыхание
✔ Подходит для самостоятельной ежедневной практики

💡 Занимайся регулярно, и ты заметишь, как тело становится сильнее, а ум — спокойнее.

📌 Это Урок 3 из курса «Геометрия асан». Начни здесь и продолжай вместе с нами!
0:00 Вступление
1:23 Разминка
3:11 Начало практики / Сурия Намаскар А
9:30 Сурия Намаскар Б
14:49 Заключительная часть практики

#йогадляначинающих #сурьянамаскар #йогаснуля #йогакаждыйдень #йога15минут #приветствиесолнцу #йогавдомашнихусловиях #урокйоги #йогапрактика #йогадома

_____________

Занимаясь дома, уделяйте особое внимание своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны.
Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия.
Комплексы Any Yoga рассчитаны на здорового человека, не имеющего противопоказаний к занятиям спортом/йогой.
Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора.

Видео 15 - минут йога Сурья Намаскар А Б с нуля | Урок 3 | йога на каждый день канала iYogayou!