밥먹고 3분 복부운동으로 날씬한 허리 만들기

✅ 옆구리 군살 & 뱃살이 고민이라면?
이 동작 하나로 허리 라인을 정리하고 탄탄한 옆구리를 만들 수 있어요!🔥

🔹 이 운동의 효과
✔️ 옆구리 군살 제거 & 허리 라인 정리
✔️ 복부·코어 자극으로 탄력 UP
✔️ 뱃살 연소 & 유연성 증가
✔️ 슬림한 허리와 매끈한 몸매 완성

🔥 운동 방법 🔥
1️⃣ 한 손을 뒤통수에 대고 반대손을 하늘로 길게 뻗기(갈비뼈 열기)
2️⃣ 다시 팔을 아래로 깊게 내리기(반대쪽 갈비뼈 열기)
3️⃣ 5~10회 반복하며 시원하게 스트레칭!

💡 Tip:
✔️ 상체를 기울일 때 상체를 숙이기 보다 옆구리가 최대한 늘어나도록 집중하세요!
✔️ 무리하지 말고 점진적으로 늘려주세요
✔️ 매일 꾸준히 하면 허리 라인이 슬림해집니다!

⏰ 매일 3분! 뱃살·옆구리 군살 정리 루틴🔥
📌 [임피티 유튜브 채널] 중장년을 위한 맞춤 운동 콘텐츠! 💪
[중년 운동계의 영웅 임피티 IMPT]

안녕하세요, 임피티입니다!
저는 브루가다 증후군이라는 부정맥을 앓고 있으며,
왼쪽 가슴에 제세동기(ICD)를 착용하고 있습니다.

이러한 상황에서도 운동과 건강한 삶을 포기하지 않고,
스스로 평생 지속 가능한 건강 습관을 만들어 가고 있습니다.
이 경험을 바탕으로 여러분과 함께 건강한 일상을 만들어가고자
IMPT 채널을 운영하고 있습니다.

[채널 소개]
IMPT 채널은 중년 및 시니어 분들을 위한 쉽고 효과적인 홈트레이닝 프로그램을 제공합니다.
나이와 상관 없이 운동 경험이 없는 초보자도 따라 하기 쉽고,
시간적 여유가 부족한 현대인을 위해 집에서 간편하게 할 수 있도록 설계되었습니다.

✅ 전신 근력 강화와 관절 유연성 회복
✅ 안전하고 체력 수준에 맞춘 단계별 운동
✅ 건강하고 행복한 노년기를 위한 지속 가능한 프로그램

[학력 및 경력]

호원대학교 스포츠경호학과(체육학사), 사회복지학사
미용전문학사 (피부/네일/헤어)
태권도 1단 / 무에타이 6년 / 유도 1단 / 웨이트 트레이닝

[IMPT와 함께하세요!]
여러분이 건강하고 활기찬 삶을 즐길 수 있도록 최선을 다하겠습니다.

비즈니스 문의: imptworkout@gmail.com
후원 계좌: 우체국예금 110-0018-66033 (예금주 임세준)

Hi, my name is IMPT.
I have an arrhythmia called Brugada Syndrome and an implantable cardioverter defibrillator (ICD) in my left chest.

[About the Channel]
IMPT is a YouTube channel offering simple and effective home training programs designed for middle-aged and senior individuals.

✅ Strengthen your body and restore joint flexibility.
✅ Safe and step-by-step exercises tailored to your fitness level.

[Business Inquiries]
Email: imptworkout@gmail.com

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