ПОСТНОЕ МЕНЮ: Плов с овощами, овощные котлеты, сушки ♥ Диетическое меню #4 ♥ Анастасия Латышева

Сегодня решила порадовать тех, кто постится:

4:55 Рис с овощами https://vk.com/stacy_sky?w=wall-65739687_2842%2Fall
Рис длиннозернистый 1 стакан
Морковь 1 шт.
Болгарский перец 1 шт.
Цветная капуста 250 гр.
Помидор 1 шт.
Зеленый горошек 150 гр.
Соль 1,5 ч.л.
Вода 2 стакана
Масло растительное
Зелень
Молотая гвоздика 1/3 ч.л.
Кумин (Зира) 1/2 ч.л.
Куркума 1/2 ч.л.
Черный молотый перец 1/2 ч.л.
Лавровый лист 2 шт.

0:32 Сушки постные https://vk.com/stacy_sky?w=wall-65739687_2844%2Fall
Вода теплая 1 стакан
Мука 2,5 - 3 ст.
Дрожжи 25 гр.
Сахар 4 ст.л.
Соль 0,5 ч.л.
Масло растительное
Ванилин 0,5 ч.л.
Корица 0,5 ч.л.
Растительное масло 3 ст.л.

8:03 Капустные котлеты https://vk.com/stacy_sky?w=wall-65739687_2846%2Fall
Капуста 400 гр.
Картошка 1 шт.
Морковь 1 шт.
Лук 1 шт.
Чеснок 1 зубчик
Манка 2 ст.л.
Мука 2 ст.л.
Перец, соль
Сухари панировочные, мука

3:08 Морковные котлеты https://vk.com/stacy_sky?w=wall-65739687_2848%2Fall
Морковь 2 шт.
Манка 30 гр.
Лук 1 шт.
Масло подсолнечное
Панировочные сухари или мука
Чеснок 1 зубчик
Паприка сладкая 0,5 ч.л.
Черный перец молотый 0,5 ч.л.
Соль щепотка
Вода 2 ст.л.

6:28 Оладьи с брокколи https://vk.com/stacy_sky?w=wall-65739687_2849%2Fall
Брокколи 200 гр.
Мука 120 гр.
Вода 180 гр.
Крахмал 65 гр.
Масло растительное 35 гр.
Паприка 1 ч.л.
Кориандр 1/2 ч.л.
Разрыхритель 2/3 ч.л.
Соль 1 ч.л.

********************************************************************

МОЙ ИНСТАГРАМ:
https://www.instagram.com/stacy_sky/

ГРУППА ВКОНТАКТЕ ДЛЯ ОБЩЕНИЯ (С РЕЦЕПТАМИ)
https://vk.com/stacy_sky

ДЛЯ СОТРУДНИЧЕСТВА: kolesnichenkona@mail.ru

Видео ПОСТНОЕ МЕНЮ: Плов с овощами, овощные котлеты, сушки ♥ Диетическое меню #4 ♥ Анастасия Латышева канала Анастасия Латышева