Как избавиться от постоянного чувства тревоги и беспокойства? Психология простыми словами

Илья Шабшин:
00:00 Как избавиться от постоянного чувства тревоги и беспокойства?
01:13 Об ошибочных способах избавиться от тревоги.
02:44 Как дыхание и тело связаны с тревожными состояниями?
- Как избавиться от тревоги без причин самостоятельно:
03:47 Нижнее диафрагмальное дыхание и другие дыхательные техники.
05:41 Работа с телом и мышцами. Метод "Ключ".
08:18 Работа в воображении. Упражнение "Безопасное место".
11:35 Когда лучше делать упражнения для снятия чувства тревоги и беспокойства?
Анна Карташова:
12:28 Испытывать чувство тревоги - это нормально. Зачем человеку нужны эмоции?
14:45 Функции чувства тревоги как одной из эмоций человека.
16:47 Беспредметная и опредмеченная тревога. Адекватная и неадекватная тревога.
18:00 Что делать, если объективная внешняя ситуация вызывает тревогу?
19:50 О ситуациях определенности и неопределенности и их связи с тревогой.
Илья Шабшин:
- Письменные практики как способ самостоятельной самопомощи.
22:40 О письменных практиках как о способе самопомощи при тревоге.
24:00 Техники "Фрирайтинг" и "Ответы на вопросы".
26:39 Другие методы работы с тревогой.
Анна Карташова:
27:49 Анонс следующей темы.

#Тревога #ИзбавитьсяОтТревоги #Психология #АннаКарташова

Это 103-й выпуск нашего совместного проекта с моим коллегой Ильей Шабшиным / мы выходим по воскресеньям. Все выпуски проекта "Давайте разберемся! Психология простыми словами" здесь: https://youtube.com/playlist?list=PLRV4nQuF2WkIAW0QU6KpohMgEcvX7Hiwj

Записаться на консультацию: https://psy-centre.ru/experts/
Мой канал: https://www.youtube.com/channel/UCMTN_gFsQVqKI_4LIquiwnw
Канал Ильи Шабшина: https://www.youtube.com/channel/UCbI22LwEMsi5CiFqxAE8tkg
Канал Психологического Центра на Волхонке: https://www.youtube.com/channel/UCY-fRltLAWOyH6JvnZ4DM8g

*****
Друзья, меня зовут Анна Карташова, и это канал "Психологический ликбез". Плейлисты: "Давайте разберемся! Психология простыми словами" и "Психология личности". Вы можете задавать вопросы в комментариях, самые популярные и интересные всем вопросы не останутся без ответа!

Видео Как избавиться от постоянного чувства тревоги и беспокойства? Психология простыми словами канала Anna Kartashova