СТЕП-АЭРОБИКА. Начальный уровень. Простой и Эффективный путь к нормальному весу и здоровью!
Хотите похудеть? Решение найдено!
Степ-аэробика представляет собой урок низкоударной аэробики для начинающих с использованием степ-платформы, которая позволяет выполнять различные шаги и подскоки на или через нее. Кроме того, платформу можно использовать для выполнения упражнений на мышцы верхнего или нижнего пресса, а также спины.
Движения в степе довольно просты, поэтому вполне подходят для людей разного возраста и уровня подготовленности. Они великолепно улучшают фигуру, в особенности формы голеней, бедер и ягодиц. Применение гантелей дает хорошую нагрузку на мышцы плечевого пояса. Выполняя под ритмичную музыку различные варианты шагов с подъемом на платформу и спуском с нее, большое число танцевальных движений, быстрые переходы, часто меняя ритм и направление движений, вы получите нагрузку как на полноценной беговой тренировке. За одинаковое время степ-аэробика сжигает больше калорий, чем танцевальная.
На первом этапе занятий вы научитесь базовым шагам и комбинациям, разучите простейшие связки. Все упражнения выполняются в среднем темпе, позволяя хорошо проработать мышцы ног, а энергичные движения руками помогают контролировать ритм дыхания и обеспечивают нагрузку для мышц верхней части тела.
Степ-аэробика помогает разрабатывать суставы и формировать свод стопы, развивает выносливость, координацию и равновесие, вестибулярный аппарат, тренирует сердце, нормализует артериальное давление. Степ не только способствует сжиганию большого количества калорий, но и дает необходимую эмоциональную разрядку, улучшает настроение и оздоравливает организм. Полную версию можно приобрести в интернет-магазине http://poleznoevideo.ru
Видео СТЕП-АЭРОБИКА. Начальный уровень. Простой и Эффективный путь к нормальному весу и здоровью! канала SovaFilmProduction
Степ-аэробика представляет собой урок низкоударной аэробики для начинающих с использованием степ-платформы, которая позволяет выполнять различные шаги и подскоки на или через нее. Кроме того, платформу можно использовать для выполнения упражнений на мышцы верхнего или нижнего пресса, а также спины.
Движения в степе довольно просты, поэтому вполне подходят для людей разного возраста и уровня подготовленности. Они великолепно улучшают фигуру, в особенности формы голеней, бедер и ягодиц. Применение гантелей дает хорошую нагрузку на мышцы плечевого пояса. Выполняя под ритмичную музыку различные варианты шагов с подъемом на платформу и спуском с нее, большое число танцевальных движений, быстрые переходы, часто меняя ритм и направление движений, вы получите нагрузку как на полноценной беговой тренировке. За одинаковое время степ-аэробика сжигает больше калорий, чем танцевальная.
На первом этапе занятий вы научитесь базовым шагам и комбинациям, разучите простейшие связки. Все упражнения выполняются в среднем темпе, позволяя хорошо проработать мышцы ног, а энергичные движения руками помогают контролировать ритм дыхания и обеспечивают нагрузку для мышц верхней части тела.
Степ-аэробика помогает разрабатывать суставы и формировать свод стопы, развивает выносливость, координацию и равновесие, вестибулярный аппарат, тренирует сердце, нормализует артериальное давление. Степ не только способствует сжиганию большого количества калорий, но и дает необходимую эмоциональную разрядку, улучшает настроение и оздоравливает организм. Полную версию можно приобрести в интернет-магазине http://poleznoevideo.ru
Видео СТЕП-АЭРОБИКА. Начальный уровень. Простой и Эффективный путь к нормальному весу и здоровью! канала SovaFilmProduction
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Степ-аэробика. Интенсивная получасовая тренировка. Фитнес ТВГимнастика для пожилых в спокойном темпе30 Minute Boosted Fitness Walk | Walk at HomeСтеп-аэробика 1-й уровень. Базовые шаги. ОбучениеСтеп тренировка. Апрельский сборник 2018STEP AEROBICS - Step by Step 3 - Intermediate - JENNY FORD10.000 ШАГОВ Дома! КАРДИО тренировка БЕЗ Инвентаря БЕЗ прыжков!СТЕП АЭРОБИКА для НАЧИНАЮЩИХ урок 1 из 30 на timestudy.ruKeti Smit.Step.aerobika.2007.XviD.DVDRip (http://kinozal.tv)Anti-Cellulite-Step - Das komplette Training mit AndreaСУШИМ БЕДРА И ТАЛИЮ используя степ-платформуСТЕП АЭРОБИКА базовый уровень УРОК 0 с Константином БаевымBasic and not boring Step Aerobics Workout 30 Minutes |АЭРОБИКА дома для начинающих | Урок 1 на Таймстади руЛучшая разминка всего тела перед тренировкой. Универсальная суставная гимнастика. Кардио разминка.Step choreography - Ursula SilvestriniСтеп 1. Базовые Шаги. Екатерина ХодаеваСтеп-аэробика уровень 1. Комбинация по просьбам подписчиков.5000 шагов НЕ ВЫХОДЯ ИЗ ДОМА / Ходьба ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ / ПОДХОДИТ ДЛЯ ЛЮДЕЙ С БОЛЬШИМ ВЕСОМКомплекс упражнений для всего тела с фитнес резинкой