생리통 완화를 위한 음식 3가지. 생리통 줄이는 음식 #생리통 #바나나 #미역

생리통에 도움되는 음식
사랑하는 딸이나 손녀에게 챙겨주세요.

1. 바나나 칼륨이 풍부하여 생리 중 복부 팽만감을 완화해 줍니다. 또한, 비타민 B6가 포함되어 있어 생리 기간 동안 특히 예민함, 우울함, 짜증을 줄이는 데 도움이 됩니다.

2. 고등어 오메가-3 지방산과 단백질과 비타민 D도 풍부해 염증을 줄이고 생리 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다.

3. 미역은 철분과 요오드가 풍부하여 빈혈을 예방하고 혈액 순환을 촉진하며 노폐물 제거와 부종 감소, 변비 해소에 효과적이고, 생리 기간 중 어지러움이나 두통을 완화하는 데 도움이 됩니다.

바나나, 고등어, 미역은 생리할 때 먹으면 좋은 음식입니다.

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