Все, что нужно знать о мужском здоровье после 50 : 100 тем, которые помогут вернуть силу.

С возрастом мужское здоровье требует особого внимания. После 50 лет увеличивается риск развития заболеваний, таких как простатит, эректильная дисфункция и аденома простаты. В этом видео мы подробно расскажем, как сохранить мужское здоровье, повысить потенцию и улучшить качество жизни.

🔹 Что вы узнаете из этого видео:
*Основные изменения в организме мужчин после 50 лет
*Как сохранить потенцию и сексуальную активность
*Профилактика простатита и других урологических заболеваний
*Роль питания и физической активности в поддержании здоровья
*Рекомендации по регулярным медицинским обследованиям

🕒 Тайм-коды:
0:00 — Витамин D и потенция
1:35 — Витамин E и эластичность сосудов
2:56 — Цинк и гормональный баланс
4:01 — Магний для мышц и кровотока
6:03 — Омега-3 и здоровье сосудов
7:57 — L-аргинин и кровоснабжение малого таза
9:31 — Ашвагандха против стресса
10:58 — Трибулус: мифы и реальность
12:38 — Белок и мышцы после 50
14:07 — Жиры: баланс Омега-3 и насыщенных
15:39 — Углеводы и стабильность сахара
17:10 — Клетчатка и микробиом
18:41 — Вода и гидратация
20:14 — Средиземноморская диета
22:03 — Интервальное голодание
23:31 — Кето-диета за и против
25:43 — Силовые тренировки
27:28 — Кардио и эрекция
29:03 — Упражнения Кегеля
30:21 — Йога для тазового кровотока
31:55 — Сон и гормоны
33:21 — Гигиена сна
34:51 — Дыхательные практики
36:13 — Медитация и потенция
37:38 — Алкоголь и либидо
39:16 — Курение и сосуды
41:00 — Вес и тестостерон
42:25 — Метаболизм после 50
44:08 — Холестерин и эрекция
45:56 — Диабет 2 типа и потенция
47:23 — PSA-тест: зачем и когда
49:01 — Ресвератрол и сосуды
50:03 — NAD+ бустеры
51:25 — Креатин для силы
52:48 — Коллаген и суставы
54:19 — Глюкозамин и хондроитин
55:59 — Кости и остеопороз
57:31 — Осанка и дыхание
58:50 — Йод и щитовидка
1:00:27 — Цитруллин и кровоток
1:02:00 — Флавоноиды и сосудистый тонус
1:03:31 — Альфалипоевая кислота
1:05:32 — Куркумин против воспаления
1:07:16 — Индол-3-карбинол
1:09:05 — Кордицепс и рейши
1:11:00 — Расторопша и артишок
1:12:37 — Фосфатидилхолин
1:14:16 — Хондропротекторы
1:15:33 — Пребиотики и микробиота
1:16:45 — Глаза и антиоксиданты
1:17:49 — Слух и микроциркуляция
1:18:42 — Гипоксия и тренировки
1:19:44 — Интервалы и тестостерон
1:20:50 — Гипербарическая оксигенация
1:21:32 — Инфракрасная сауна
#секреты_мужской_силы #мужское_долголетие #здоровье_после50 #улучшение_либидо

Видео Все, что нужно знать о мужском здоровье после 50 : 100 тем, которые помогут вернуть силу. канала Просто о Мужском