Как распознать ментальную усталость?

Как распознать ментальную усталость?

Сегодня — энергия, планы и идеи, а завтра — апатия и желание спрятаться от мира. Такие резкие перепады уже сигнализируют о начале ментального истощения, хотя многие списывают их на «просто плохой день».

🧠 Мозг не сигнализирует об истощении так явно, как тело. Человек может долго не замечать, что стал более забывчивым, раздражительным или утратил радость от обычных дел.

Что важно знать:
▪️ Сниженная концентрация — не лень, а сигнал перегрузки.
▪️ «Прокрастинация» часто оказывается защитным механизмом психики.
▪️ Эмоциональная тусклость — признак того, что ресурсы на исходе.
▪️ Парадокс сна: физическая усталость есть, а заснуть не получается.

Замечать эти сигналы вовремя — первый шаг к восстановлению ментального баланса 🫶🏻

Какие признаки ментальной усталости вы замечаете у себя чаще всего? Поделитесь в комментариях — возможно, ваш опыт поможет кому-то распознать своё состояние 👇🏻

Видео Как распознать ментальную усталость? канала Dzeny ИИ-психолог