🔥 Core fuerte, espalda sana 🔥 | SPORT LIFE

Nuestra compañera Olga Castañeda (@vive.tu.cuerpo) nos ofrece esta breve y sencilla secuencia de ejercicios basados en el Método Pilates para trabajar nuestro core y centro corporal, con el objetivo de cuidar la espalda, fortaleciendo toda la musculatura implicada en el mantenimiento de una postura sana y correcta de la columna, previniendo sobrecargas innecesarias.
Para todo el mundo, en general, y en los deportistas, en particular, tener una buena higiene postural es imprescindible para realizar todas las actividades diarias de manera eficiente y saludable.
En el rendimiento deportivo es fundamental poseer una buena capacidad propioceptiva para realizar cualquier esfuerzo de una manera consciente y precisa con todo el cuerpo involucrado, sin generar tensiones en zonas vulnerables y potenciando la fuerza en aquellas que la necesita.
Esperamos que te sirvan y sigas explorando tus enormes capacidades físicas y mentales.
¡Cuida tu cuerpo y disfruta de todo lo que puedes hacer!
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