#раздражение Как справиться с раздражением

Как справится с раздражением.

Способ 1. В этом поможет дыхание: выдох - вдох. С задержкой на выдохе и вдохе.

Способ 2. Прописать своё эмоциональное состояние. Поделиться негативом с бумагой.

Способ 3. Медитация.

Способ 4. Важно понять причины этого состояния и избежать вреда, который он нам создаёт.

Пишите «хочу» в комментариях, если часто испытываете негативные эмоции, составим план решения вашей ситуации.

Видео #раздражение Как справиться с раздражением канала Ольга Квинт Психолог