Пример меню белкового четверга. Что можно кушать в чисто белковые дни на Дюкане или сушке

Диетическая пища никогда не приестся, если разнообразить способы ее приготовления. Все, кто рано или поздно планируют сесть на диету, настраиваются, что придется отказаться от любимых блюд. Это неправда! Практически любое блюдо можно адаптировать под диетическое. Если готовить разнообразно, то диета никогда не надоест и здоровое питание станет образом жизни.
В этом видео я приведу пример своего рациона в белковый день моей диеты. Что я ем и сколько.
Утро у меня всегда начинается со стакана чистой воды. На первый завтрак я пью кофе с обезжиренным молоком и кашу из овсяных отрубей. На второй завтрак печеночные оладьи и обезжиренное молоко. Обед был на улице в промежутке между делами - я взяла с собой печеночные оладьи. А когда вернулась домой выпила кофе без сахара. На перекус у меня молочныйй коктейль из обезжиренного молока. На ужин куриные котлеты по Дюкану и коктейль из обезжиренного кефира. Норму масла я сьедаю в виде орехов - сырого арахиса. На поздний ужин у меня омлет из яичных белков, печеночные оладьи и коктейль. Перед сном еще стаканчик коктейля. Меню незамысловатое, но полностью соответствует моей диете.
********************************************************************
Рекомендую посмотреть мое видео о том как похудеть с помощью белковой диеты и как я похудела на 30 кг!
https://www.youtube.com/watch?v=dg4EMdLattM

Ссылка на кашу из овсяных отрубей в микре
https://www.youtube.com/watch?v=S8pjK6V9d4o

Каша из овсяных отрубей по Дюкану на плите за 5 минут
https://www.youtube.com/watch?v=peRWzz3WN48

Молочный коктейль по Дюкану. Диетический коктейль
https://www.youtube.com/watch?v=58LRTe1s1xc

Диетические печеночные оладьи для этапа Атака. Диета Дюкана.
https://www.youtube.com/watch?v=gk-AZ3nHdHQ

Омлет из яичных белков для этапа Атака и сушки и белковой диеты
https://www.youtube.com/watch?v=i2E-4fwHyPA

Куриные котлеты для атаки, сушки и белковой диеты без отрубей и желтков
https://www.youtube.com/watch?v=lD1J5kF_xMU

Низкокалорийный клубничный коктейль из обезжиренного кефира с Атаки
https://www.youtube.com/watch?v=N1eOT6YigyM
********************************************************************
Дорогие друзья! Подписывайтесь на канал Missis Katy, ставьте лайки, делитесь ссылками с друзьями и узнавайте много интересного про ожереловых попугаев, мой опыт похудения на диете Дюкана, интересные видосы про наши путешествия и жизнь города Николаева. Спасибо Вам за поддержку!!
*************************************************************
Свои вопросы по диете и фотографии блюд присылайте мне на почту
delakryz3@gmail.com
Или пишите мне в контакте
https://vk.com/delakryz
С ув. Екатерина
********************************************************************

Видео Пример меню белкового четверга. Что можно кушать в чисто белковые дни на Дюкане или сушке канала Missis Katy