고도비만 정체기 뚫는 방법 - 초급자도 할수 있는 맨몸운동 정복 level1

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한국판 나의 fit 파트너

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초급자분들에게 운동에대한 자세한 설명을 전달하기 위해 길게 편집하였습니다.
level2 부터는
운동영상만 편집해서 올리겠습니다.

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체지방 태우는 운동 6가지동작
level 1
스텝박스 운동
- 스텝업 , 스텝점프 , 스텝업
맨몸운동
- 점핑잭 , 암워킹 , 바운스스쿼트

모든운동은
3동작을 묶어서 30초씩 3세트 진행하시면됩니다.

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