Привожу мышцы в качественный тонус!💪#здоровье #красота #спорт #тело #sport #health

Правильное дыхание — это основа здоровья, хорошего самочувствия и внутреннего баланса. Вот почему оно так важно!

🌬 Почему важно правильно дышать:
🔹Обеспечивает организм кислородом
Кислород — топливо для каждой клетки. Без правильного дыхания мозг, мышцы и органы работают менее эффективно.

🔹Успокаивает нервную систему
Медленное, глубокое дыхание активирует парасимпатическую нервную систему, что снижает уровень стресса и тревоги.

🔹Улучшает концентрацию и ясность ума
Правильное дыхание улучшает кровообращение в мозге, способствуя ясному мышлению и сосредоточенности.

🔹Снижает давление и нормализует сердцебиение
Глубокое дыхание помогает стабилизировать сердечный ритм и снизить артериальное давление.

🔹Улучшает осанку и работу мышц
Диафрагмальное дыхание способствует правильному положению тела и снижает напряжение в шее, плечах и спине.

🔹Укрепляет иммунную систему
За счёт лучшей вентиляции лёгких и насыщения крови кислородом иммунитет становится более устойчивым.

🔹Помогает при физических нагрузках
Правильное дыхание во время тренировок улучшает выносливость и эффективность работы мышц.

«Дыхание — это то, что всегда с тобой. Через него ты можешь возвращаться к себе, к принятию, к покою.»
Цель: Мы успокоим нервную систему и укрепим связь «ум–тело».

#здоровье #аффирмации #дыхание #тело #красота #медитация #практика #терапия

Видео Привожу мышцы в качественный тонус!💪#здоровье #красота #спорт #тело #sport #health канала Алина Анзорова