Мышцы после 60: Как победить саркопению 💪👴

После 60 лет вы замечаете, что становитесь слабее? 😟
Трудно подниматься по лестнице, не хватает сил нести сумки, а мышцы словно "усыхают"?
Это может быть саркопения — возрастная потеря мышечной массы. Но это не приговор!

В этом видео вы узнаете, как естественным образом остановить и даже обратить вспять этот процесс:
🍗 Какие продукты богаты белком и поддерживают рост мышц,
🏋️‍♂️ Простые упражнения, подходящие для пожилых,
🌞 Почему витамин D и магний так важны после 60,
🧘‍♂️ И как советы мастера Ши Хэн И помогут восстановить баланс тела и разума.

Сильные мышцы = меньше падений, больше уверенности и больше свободы в движении!
Жизнь после 60 только начинается — укрепите своё тело и живите активно каждый день.

👍 Ставьте лайк, 💬 делитесь своими историями в комментариях и 🔔 подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео о здоровье и долголетии!

#саркопения #мышцыпосле60 #здоровьепожилых #шиХэнИ #восстановлениесил #активноестарение #питаниедлямышц #белок #витаминD #магний #здоровоетело #долголетие #физическаяактивность #профилактикастарения

Видео Мышцы после 60: Как победить саркопению 💪👴 канала Энергия после 60