Разгрузочный День Минус 1 кг за День Пробуйте!!!
Завтрак:
Творог 0,5% 70г
Сыр 15% 25г
Ветчина из индейки 25г
Овсяные отруби 20г
Пшеничные отруби 10г
Зелень 8г
Клубника 100г
Обед:
Филе индейки 110г
Огурец 100г
Салатные листья 30г
Зелень 5г
Фасоль 50г в готовом виде
Перекус
Клубника 100г
Ужин:
Морской коктель 100г
Огурец 55г
Помидор 1 шт 90г
Разгрузочный день проводим не более одного раза в неделю при снижении или удержании веса.
Утро начинаем с 300-500г теплой воды. В течении дня пьем кофе, чай, воду.
Записаться на мой ближайший марафон стройности https://vk.com/i.voskresenskaya68
МОЙ ДЗЕН https://zen.yandex.ru/irina_vosk
Я в контакте https://vk.com/id35633911
Я в Телеграм https://t.me/+Yy0jxoPbOzQzMGQ6
ДОНАТ https://www.donationalerts.com/r/irina_vos
КАРТА СБ 4276420029753778
*************************************************************************************
Для сотрудничества и рекламы https://vk.com/id35633911
Видео Разгрузочный День Минус 1 кг за День Пробуйте!!! канала Ирина Воскресенская
Творог 0,5% 70г
Сыр 15% 25г
Ветчина из индейки 25г
Овсяные отруби 20г
Пшеничные отруби 10г
Зелень 8г
Клубника 100г
Обед:
Филе индейки 110г
Огурец 100г
Салатные листья 30г
Зелень 5г
Фасоль 50г в готовом виде
Перекус
Клубника 100г
Ужин:
Морской коктель 100г
Огурец 55г
Помидор 1 шт 90г
Разгрузочный день проводим не более одного раза в неделю при снижении или удержании веса.
Утро начинаем с 300-500г теплой воды. В течении дня пьем кофе, чай, воду.
Записаться на мой ближайший марафон стройности https://vk.com/i.voskresenskaya68
МОЙ ДЗЕН https://zen.yandex.ru/irina_vosk
Я в контакте https://vk.com/id35633911
Я в Телеграм https://t.me/+Yy0jxoPbOzQzMGQ6
ДОНАТ https://www.donationalerts.com/r/irina_vos
КАРТА СБ 4276420029753778
*************************************************************************************
Для сотрудничества и рекламы https://vk.com/id35633911
Видео Разгрузочный День Минус 1 кг за День Пробуйте!!! канала Ирина Воскресенская
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
![Мой обед 251 ккал](https://i.ytimg.com/vi/g2oTp2Fbp2o/default.jpg)
![Мой обед 251ккал #пп #марафонстройности #ппобед](https://i.ytimg.com/vi/huiUNA7uCjY/default.jpg)
![Мой завтрак на 130 ккал Снижаем вес сытно и комфортно](https://i.ytimg.com/vi/y-4BgmMo39I/default.jpg)
![Мой завтрак 130 ккал #пп #ппзавтрак #марафонстройности](https://i.ytimg.com/vi/WwDJnIuX_fk/default.jpg)
![Пейте теплую #пп #марафонстройности воду по утрам!!](https://i.ytimg.com/vi/WaeBlW9Iafs/default.jpg)
![Мой завтрак как снижать вес сытно и вкусно](https://i.ytimg.com/vi/v2xkralTlyI/default.jpg)
![Кофейная Панна Котта в одной порции 17 ккал!!!](https://i.ytimg.com/vi/cXr2jh4B99k/default.jpg)
![Выбираем второго победителя #пп #ппзавтрак #ппобед #марафонстройности](https://i.ytimg.com/vi/pDz2yaHft-I/default.jpg)
![ДЕНЬ КОНДИТЕРА поработаем вместе!!!](https://i.ytimg.com/vi/4ojMeoEfRss/default.jpg)
![Мой #ппзавтрак #марафонстройности](https://i.ytimg.com/vi/Ee8LkCxH2Nc/default.jpg)
![Обед #ппобед #пп #марафонстройности](https://i.ytimg.com/vi/o0csYblZoZ0/default.jpg)
![Мой завтрак 16 сентября #ппзавтрак #марафонстройности #пп](https://i.ytimg.com/vi/O8EZwcmfmew/default.jpg)
![Пример Питания на День 1200 ккал из Простых Продуктов🍎Как Похудеть Без Диет](https://i.ytimg.com/vi/tJ3RhZWz3Js/default.jpg)
![Закусочная тарелка #менюнаденьрождения #деньрождения](https://i.ytimg.com/vi/2Ml99MDQFCQ/default.jpg)
![Обед мужу на работу #пп #ппзавтрак #марафонстройности #ланчбокс](https://i.ytimg.com/vi/erDuH08bovg/default.jpg)
![Мой завтрак или обед #ппзавтрак #пп #ппобед 😂](https://i.ytimg.com/vi/jFEFc7mBAO8/default.jpg)
![Ланч бокс мужу на работу #пп #ппобед #ланчбокс](https://i.ytimg.com/vi/ud_kHfUlZdE/default.jpg)
![Выпила кофе, пошла работать!!!! #пп #марафонстройности](https://i.ytimg.com/vi/AivcdJnvnmk/default.jpg)
![2.09.23 Закончила снимать видео для марафона Сентябрь #пп #худеемвместе #марафонстройности](https://i.ytimg.com/vi/0QMnTsbHSDk/default.jpg)
![Завтрак ешь и стройней!!!!👍 #пп #ппзавтрак](https://i.ytimg.com/vi/_pPuxiyVveQ/default.jpg)
![Мой завтрак Банановые панкейки с шоколадным кремом Минус 20кг! #пп #ппзавтрак](https://i.ytimg.com/vi/jJ5UXr3HntI/default.jpg)