Åndedrættets indvirkning på din velvære

Åndedrættet er en af de vigtigste ting for vores velvære.

Åndedrættet fylder vores krop med ilt og hjælper med at udskille affaldstofferne på udåndingen.

De fleste mennesker lægger ikke mærke til deres vejrtrækning, og derfor bliver den ofte overfladisk og lille. En lille og overfladisk vejrtrækning giver ikke kroppen den energi, vi har behov for, og det kan være én af grundene til at vi føler os energiforladte og trætte.

I åndedrættet ligger også kontakten til vores følelsesliv.

Følelserne findes i kroppen, så hvis vi ikke husker at mærke den, kan vi heller ikke mærke vores følelser og træffe de rigtige beslutninger.

Ved at mærke din vejrtrækning helt ned i bunden af maven får du skabt en rigtig god kontakt til dit indre følelsesliv. De følelser kan bl.a. fortælle dig, hvad du har behov for. Og ved at blive bevidst om dine behov - og handle ud fra dem - bliver du et gladere menneske.

Brug åndedrættet således:

Læg dine hænder på maven, under navlen, og træk vejret ind gennem næsen. Mærk at din mave udvider sig og løfter hænderne.
Slip så vejret ud gennem munden med en afslappet underkæbe og et suk.

God fornøjelse med åndedrættet.

Видео Åndedrættets indvirkning på din velvære канала Totum - Skolen For Kropsterapi