Trénink na NOHY, ZADEK | Ve fitku- reálně 👌🏼🏋️‍♀️

*** ROZKLIKNI ***

....

Anna Faltová

➢ info@annafaltova.cz
➢ http://www.annafaltova.cz/
➢ https://eshop.annafaltova.cz/ (E-book)

.........

➢ Instagram: https://www.instagram.com/annafaltova/
➢ Spotify playlisty: https://open.spotify.com/user/annafaltova-cz

➢ PODCAST: Anna Faltová
iTunes, Spotify, Youtube
https://annafaltova.podbean.com/
https://www.youtube.com/channel/UC73iVNnc6eRoYxuN-KcQDLg

............................

VŠE CO POUŽÍVÁM/ JE VE VIDEÍCH (potraviny, suplementy, oblečení, vybavení, kosmetika a zdroje informací)
+ SLEVY PRO VÁS:

http://annafaltova.cz/co-pouzivam/

_______

POUŽITÁ HUDBA VE VIDEÍCH: https://www.epidemicsound.com/referral/caywse/
(Mají prvních 30 dní zdarma. Tímhle linkem podpoříte mě i mojí tvorbu, ale i pokud ho nebudete chtít využít, mám vás samozřejmě pořád ráda :D :))

_______

Boty: https://www.a3sport.cz/reebok-r-crossfit-nano-7-0-b-bd2830

Oblečení při tréninku
Legíny: https://www.galsari.com/p/galsari-leginy-leopard-turquoise (velikost S)
Tričko: http://annafaltova.cz/obleceni/ (níže v sekci Fitness007)

Gumičky použité v tréninku: http://annafaltova.cz/trenink/

_______

0:00 Warm up, mobilita
3:23 Dřepy s osou
4:41 B-stance rumunský mrtvý tah
6:02 Glute bridge s osou
6:57 Split dřepy v multipressu
7:53 Superset s gumičkami 1
9:08 Superset s gumičkami 2
9:29 Závěr

Видео Trénink na NOHY, ZADEK | Ve fitku- reálně 👌🏼🏋️‍♀️ канала Anna Faltová