Как сохранить фигуру в путешествиях?

Мои топ 5 принципов, #1 и #5 главные

1️⃣ никаких запретов. Важная часть путешествий - познавать жизнь на вкус. Даем себе пробовать все, что хочется! Выбирая еду - берём самое привлекательное. Когда едим - радуемся!

Чтобы при этом сохранить здоровье, следующие принципы -

2️⃣ 50% - свежие и правильно приготовленные овощи, 30-40% - белки и полезные жиры.

Остальные 10-20% - вкусности. Но только после главного полезного блюда.

3️⃣ Есть только когда хорошенько проголодались.

4️⃣ Если переели (бывает), просто пропускаем следующий прием пищи.

5️⃣ Двигаемся как можно чаще и больше. Сделать основу путешествия - пешие и вело прогулки и танцы везде, где только можно.

Видео Как сохранить фигуру в путешествиях? канала Елизавета Бабанова