心が安らぐ リラックス音楽 | ストレス、不安を和らげる 穏やかなピアノ音楽, 脳が休まる癒しの睡眠用BGM, 心身の緊張を解き自律神経を整える音楽, ストレス解消音楽, リラックス ピアノ 音楽

心を休める為のリラックス音楽 | ストレス、不安を和らげる 穏やかなピアノ音楽, 脳が休まる癒しの睡眠用BGM, 心身の緊張を解き自律神経を整える音楽, ストレス解消音楽, リラックス ピアノ 音楽

疲れたときやイライラするとき、眠れないとき…
心と体の余計な力がすーっと抜けていくような、ピアノ音楽と穏やかな波の音です。
リラックス体勢で音楽を聴き、疲れた心と体、脳を癒やしてあげてください。

【自律神経を癒やすヒーリングミュージック】
自律神経のバランスが崩れると心身に様々な不調をもたらします。（頭痛、動悸、息切れ、めまい、倦怠感、集中力、気力の低下、不安感、不眠など）
原因としては、ストレス、生活習慣の乱れなどがあります。
ヒーリングミュージックには、心を落ち着かせ、リラックスした状態の脳波（α波）にする効果があり、また、免疫力や、代謝を活性化したり、副交感神経の働きが強まるといわれています。

熟睡感・睡眠の質を高める方法として、睡眠時間が短くても、眠り始めの3時間に質の高い睡眠がとれていれば熟睡感を得ることができると言われています。
睡眠の質は、脳や身体の緊張とリラックスに深く関わっている「自律神経」のバランスを整えることで、高めることができます。
この音楽は、脳波をリラックスした状態の時に出るα波という脳波にし、心身の緊張を解きリラックスさせ、眠気を促し、熟睡（δ波）へ導きます。
（熟睡、睡眠の質を高めることで、「成長ホルモン」が多量に分泌され、美肌効果・疲労回復・脂肪燃焼効果があると言われており、その他にも、免疫力アップ・ストレス緩和・脳機能向上・集中力アップなどの効果があると言われています。）
脳が覚醒している状態から、リラックスした状態（α波）に切り替わるためには、約１時間程度の時間がかかると言われています。ですので、就寝前の30分～１時間前から睡眠用BGMを聴くことで、よりスムーズにリラックスした状態になり、就寝後、深いノンレム睡眠へと導きます。
聴く音量について質問をいただきますが、大きすぎると寝る前にあまりリラックスできないと思いますので、かすかに聴こえるぐらいの音量がおすすめです。

Relaxing Piano Music for Relieves Stress and Anxiety | Soothing music for nerves - Deep Sleep

Healing Sleep Music - Eliminate Stress, Release of Melatonin and Toxin | Sleep Music for your night
Piano Relaxing Music to Relieve Stress, Anxiety and Depression • Mind, Body - Heals the Mind, body and Soul
Main Channel⇒https://www.youtube.com/channel/UCvSAywQ-c2kNmKCs0bmu2SA

2nd Channel⇒https://www.youtube.com/channel/UCO2rWR4ikBWfCA2XnU3EEKg

ジャズBGM ／Jazz BGM⇒ https://www.youtube.com/channel/UCg-qfokzdzHx1C_dCozhPaw

癒しの音楽／Healing Music ⇒ https://www.youtube.com/channel/UCefI5MkX1z4rado2ghi8j6Q

YouTube Music ⇒ https://www.youtube.com/channel/UC63CbL4mNB1q2hW0EuJWRQA

アーティストページ
⇒ https://www.tunecore.co.jp/artist/Jazz-sax

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