Este reto podría transformar tu cuerpo en 14 DÍAS. 30 Saludos al Sol. Surya Namaskar A y B

20 + 10= Transforma tu cuerpo en 14 días. 30 Saludos al Sol Todos los Días

¿Porqué debería hacer el Saludo al Sol todos los días?
El saludo al sol consta de 12 posturas de yoga que se encadenan y se realizan de forma fluida, poniendo atención en la respiración. Cada asana compensa la postura del anterior y, en su conjunto, el saludo al sol permite despertar todo el cuerpo y trabajarlo tanto a nivel de fuerza como de flexibilidad.
Es el vinyasa más representativo de la práctica de yoga y nos permite preparar al cuerpo para poder entrar a posturas de mayor dificultad o secuencias más largas. Trabaja absolutamente todo tu cuerpo y es relativamente sencillo una vez que prácticamente lo memorizas.

Hay distintas versiones de Surya Namaskar. Estas son las versiones A y B.

Importante:
Es un vinyasa que requiere gran práctica y condición física. Siempre escucha a tu cuerpo y obsérvalo. Recuerda que no es ninguna competencia, agradece lo que tu cuerpo te brinda en este momento y ve poco a poco para ir avanzando. No es importante ni necesario que lo termines desde la primera vez, la práctica y la constancia en la misma es lo que te irá otorgando el avance natural y sano.

Feliz Práctica.

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