Nejlepší Marocká cizrnová fitness polévka (veganské, velmi zdravé)

Majkl nám v tomto videu ukazuje, jak připravit marockou cizrnovou polévku. Je to velmi zdravá a lehká polévka, skvělá na lehký oběd. Je to vegetariánský a veganský recept.
Ingredience pro 4 porce:
60 ml extra panenského olivového oleje
3 lžíce slunečnicového oleje
1 velká cibule
1 cuketa
1 batata
600 g loupaných a konzervovaných rajčat (lze nahradit čerstvými rajčaty)
500 g předvařeného cizrny
1 čajová lžička každého z následujících koření:
římský kmín, pikantní paprika, koriandr, sladká paprika, skořice, raz el hanout (pokud nemáte raz el hanout, můžete jej nahradit kari)
2 stroužky česneku
10 stonků čerstvého tymiánu
4 stonky čerstvé petrželky (používají se listy a stonky)
1,2 litru zeleninového vývaru (lze nahradit vodou)
sůl a pepř podle chuti (asi 1 lžíce soli a 1 čajová lžička pepře)
Pokud jde o recept, postupujte podle pokynů ve videu.
Dobrou chuť!
@Vařte S Majklem

Видео Nejlepší Marocká cizrnová fitness polévka (veganské, velmi zdravé) канала Vařte S Majklem