Cefalea tensional y migraña. 5 consejos que debes conocer para curar el dolor de cabeza

Cinco consejos importantes para curar las cefaleas y migrañas. En primer lugar hay que entender que este problema suele estar provocado por estrés
Cinco consejos que debes conocer:
1.- Cuidar el estrés: https://www.youtube.com/watch?v=bC8BgVThFQ4
2.- Evita algunos alimentos: https://www.youtube.com/watch?v=IfAloefz61M
3.- Evita los antiinflamatorios: https://www.youtube.com/watch?v=qWSZVncv98k
4.- Tratamiento plantas medicinales: https://www.youtube.com/watch?v=_fYoa-gu5jM
5.- Automasaje y ejercicios: https://www.youtube.com/watch?v=GARtd_zVxes

Cinco consejos importantes para curar las cefaleas y migrañas. En primer lugar hay que entender que este problema suele estar provocado por estrés y por tanto conocer que está tipo de emoción perjudica en primer lugar al hígado lo cual genera un aumento constante e involuntario de la tensión de los músculos del cuello y de la nuca.

En segundo lugar derivado de la primera causa es los cuidados nutricionales que favorezcan el buen funcionamiento del hígado, así como evitar el consumo de analgésicos y antiinflamatorios que al empeorar el funcionamiento hepático empeorarán también de forma secundaria el dolor de cabeza.

Es especialmente importante evitar el consumo de café y chocolate que pueden mejorar los síntomas en un primer momento pero facilitarán que el problema aparezca cada vez con más frecuencia y de forma más intensa. Lo ideal es evitar estos alimentos y tomar un tratamiento de plantas medicinales que se indican durante el video, tratamiento que tratará de mejorar el hígado y el sistema nervioso.

Por último se aconseja realizar ejercicio físico para combatir el estrés así como diferentes estiramientos y auto-masajes para aliviar la tensión de la musculatura del cuello. En este video se explica de manera detallada cómo realizar una sentadilla con la ayuda de un dispositivo TRX.

¿Que el TRX?
Se trata de un dispositivo en forma de x adaptable y ajustable para poder usarse de soporte para la realización de diversos ejercicios de potenciación y otros ejercicios de carácter terapéutico el fisioterapeuta os podrá indica.

En este video el profesor realiza correcciones postulares y otras indicaciones a el paciente que ejecuta el ejercicio. De esta manera podréis ver con nitidez los errores más comunes en la realización del ejercicio de las sentadillas con TRX y poder aplicarlo a vuestros pacientes. De la misma manera se trata de un video indicado para todos lo públicos El autor de este vídeo es un fisioterapeuta, profesional sanitario con formación universitaria de 4 años de duración. (Grado en fisioterapia)

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