Спорт во время карантина | Домашняя активность | Коронавирус | Факты и советы

Во время карантина особенно важно заниматься спортом. Кажется, что дома это сделать довольно сложно, однако танцы, игры с детьми и выполнение домашних обязанностей позволяют оставаться физически активными даже в ограниченном пространстве.
Занимайтесь по видео! Сегодня в сети можно найти множество различных тренировок, среди них вы обязательно сможете выбрать подходящую для себя.
Несмотря на то, что спортом вы занимаетесь дома, надевайте спортивную одежду и кроссовки, это поможет защититься от травм и выработать дисциплину.
Поставьте таймер и в течение дня делайте короткие активные перерывы, старайтесь больше ходить. Двигайтесь по квартире, например, когда вам звонят, маршируйте на месте.
Проводите больше времени в стоячем положении. Попробуйте использовать стол на высоких ножках, чтобы можно было работать стоя.
А если специально заниматься спортом желания нет, просто больше танцуйте! Это самое простое и приятное, что можно сделать для своего здоровья.

Видео Спорт во время карантина | Домашняя активность | Коронавирус | Факты и советы канала Здоровое ТВ