1543일 수행ㅣ심무가애 무가애고 무유공포 ✔️내 마음은 허공과 같다 ✔️어디에도 걸림 없이 흘러가라 🧘심무가애(心無掛礙) 명상

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● 1교시 : 마음공부 즉문즉통 ▶ 41:55
● 2교시 : 좌선명상&108배 절운동 ▶ 1:37:41
● 3교시 : 일력&확언명상 ▶ 2:10:23

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🧘‍♀️ 1543일차 귓전명상대학 핵심 가르침

1. 자신의 삶을 살아가라
• 가족을 위해 ‘희생’한다고 하면서 정작 자신을 망가뜨리면 모두를 불행하게 만듭니다.
• 참는 것의 끝은 홧병입니다.
👉 자신의 에너지 상태를 잘 파악하고, 중도(中道) 를 지켜야 합니다.

“내가 감정을 과하게 쓰면 병이 납니다. 내 마음의 균형을 지키세요.”

2. 수행의 핵심은 ‘자신을 지켜보는 것’
• 자신을 바라보는 것이 ‘수행’입니다.
• “나는 어떤 존재인가”를 늘 물어보세요.
→ 이 물음은 동서양 철학의 핵심입니다.

델포이 신전의 가르침
1️⃣ 너 자신을 알라 : 탐구 (Know thyself)
2️⃣ 과유불급 : 중도 (Too much is as bad as too little)
3️⃣ 자기의 등불로 삼으라 : 자등명 (自燈明, Be your own light)

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💊 병과 함께 살아가는 법

“제발 이 병이 낫게 해주세요…”
이 간절한 마음조차 양극단입니다.

• 완치된 사람과 비교하지 말고,
• 병을 가지고 살아가는 사람들의 지혜를 보세요.

병은 ‘스승’입니다.
• 병은 내 삶에 메시지를 줍니다.
• 고통 속에서도 마음공부의 길을 열 수 있습니다.
• 툭 내려놓고 자신의 삶을 살아가세요.

마음 다스리기 감사 수행 🙏
• 오늘도 살았음에 감사합니다
• 먹을 수 있음에 감사합니다
• 병원 치료를 받을 수 있음에 감사합니다
• 이 병은 내 수행의 길을 안내하는 스승입니다

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🧭 고집멸도 = 중도의 길

Ex) 아이가 학교 가기 싫어할 때
1. 고 – 아이가 힘들다는 사실을 받아들여라
2. 집 – 왜 그런 감정이 생겼는가 깊이 살펴라
3. 멸 – 고통을 줄일 수 있는 구체적 방법을 찾아라
4. 도 – 팔정도 / 함께 걷는 긍정의 길을 실천하라

“당신의 아이가 살아있는 것만으로도 감사합니다.”

비교를 어디에 두느냐에 따라 마음이 달라집니다.
다른 부모의 고통을 떠올리며 있는 그대로의 자녀를 감사히 바라보세요.

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😨 두려움이 많은 사람에게

“길을 걷다가 크게 놀라 넘어져 다치기도 합니다…”
그 마음의 뿌리는 **무의식의 장애와 습(習)**입니다.

🧠 명상은 마음 정화의 유일한 방법
• 마음의 장애는 업(業)과 집착에서 비롯됩니다.
• 명상은 그 장애를 비추고, 걸림을 없애는 수행입니다.
• 명상은 마음을 보고, 관리하는 방법을 스스로 배우는 것입니다.
👉 이보다 더 중요한 것은 없습니다.

📿 “심무가애(心無掛礙), 무가애고, 무유공포”
• [심무가애] 마음에 걸림이 없으면
• [무가애고] 그저 걸림과 장애가 없으므로
• [무유공포] 두려움도 사라진다

외부 의식(굿, 천도제)은 마음의 위안일 뿐,
진정한 치유는 내면을 보는 명상입니다.

“내 인생의 주인공은 나입니다.”
"내 삶은 내가 만들어갑니다."
“나는 누구의 머슴도 아닙니다.”

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🧘 오늘의 명상: 심무가애 명상

내 마음은 창공과 같고, 어디에도 물들지 않습니다.
어디에도 걸림 없는 마음으로 살아갑니다.
지나온 많은 습관을 물 흐르듯 흘려보내고, 본래 내 마음의 길을 만납니다.

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🕊️ 오늘의 확언
1. “나는 나의 삶을 사랑하고 선택합니다.”
2. “지금 이대로도 괜찮습니다. 나는 살아 있습니다.”
3. “내 마음에는 걸림이 없고, 두려움도 없습니다.”

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● 오늘의 추천명상
☯ 🌙[그저 듣기만 하세요] 인생을 바꾸는 마음 관리법ㅣ마음을 다스리면 인생이 달라진다
→ https://youtu.be/_Br-WRddPCg?si=YDFp4aPvXeXKS76S

☯ 혼자 잘해주고 상처받지 마라. 아무에게도 마음을 다 하지 마라ㅣ #믿음명상 ㅣ하루 한번만 들어라. 내 삶을 바꾸는 명상의 말씀 명상의 시간
→ https://youtu.be/U-n_KgcgUDw?si=SlT8m-UC5OQbZcp-

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