Bizi öldüren içecekler: Diyetisyen Ersin Özdemir anlatıyor

Diyetisyen Ersin Özdemir, soğuk kahveler, çaylar ve Bubble tea tüketimini GZT’ye anlattı. Kafein pandemisi yaşadığımızı belirten Özdemir, Soğuk kahvelerdeki koruyucu maddelere dikkat çekti. Kafein uyarıcı bir madde olarak enerji seviyesini artırsa da fazla tüketildiğinde uyku düzenini olumsuz etkileyebiliyor. Fazlası kalp ritmini hızlandırabileceği için kafein alımı ölçülü olmalı. Dengeli bir şekilde tüketildiğinde kafeinin olumlu etkilerinden faydalanılabilir. Diğer popüler içecek Bubble tea ise sağlığımız için büyük tehdit. İçeriğinin çoğunu şeker oluşturuyor. Tabii katkı maddeleri de var. Bu çayların sık tüketiminin kan şekerinde oynamalara neden olduğu belirtiliyor.

Diyetisyen Ersin Özdemir, Kavun ve karpuz tüketimine de değindi. Dengeli ve organik olduğu sürece sorun olmadığını vurguladı. Karpuz, dünya geneline bakıldığında tüketimi ve üretimi oldukça fazla. Domatesten sonra en fazla üretimi yapılan meyve türü. Su içeriği yaklaşık olarak %92 civarında. Kabakgiller familyasına ait besinlerin birçoğunda olduğu gibi karpuzun da su oranının oldukça yüksek olduğu söylenebilir. 100 gram karpuz, vücuda yaklaşık olarak 30 kilokalori enerji sağlar. Bir porsiyonu 200 gram kadar ve yaklaşık olarak bir ince dilimdir. Bu miktardaki karpuz 60 kilokalorilik standart bir meyve değişimine denk gelir. Kavun da yaz aylarının vazgeçilmez bir meyvesi olarak biliniyor. Vücuda pek çok faydası olan kavun aynı zamanda düşük kaloriye sahip bir meyvedir. Kalp damar sağlığından başlayarak vücudun pek çok sistemini etkileyen meyve ayrıca kilo verdirmeye de yardımcıdır.

Özel ayrıcalıklardan yararlanmak için GZT'ye katıl:
https://www.youtube.com/channel/UClWewRX7n_IY3mBbxmttR5Q/join

Videoyu beğenin! Yeni videolar için abone olun: https://bit.ly/3oO5zRn

00:00 Giriş
00:25 Soğuk çay zararlı mı?
02:15 Bubble tea zararlı mı?
03:26 Fazla kafein tüketimi neye yol açıyor?
07:20 Kahve zararlı mı?
08:40 Kavun ve karpuz nasıl tüketilmeli?

Haberlerin anlık bildirim ile cebinize gelmesi için 'GZT' mobil uygulamamızı indirin!

Editör Anlatıyor: https://www.youtube.com/playlist?list=PLCfrUpxxk3D1qrTbkJOhHFCnuoBy8EtXn
10/ON: https://www.youtube.com/playlist?list=PLCfrUpxxk3D0wZ4UDkzH3lfW04Gs9r1CX
GZT İstihbarat: https://www.youtube.com/playlist?list=PLCfrUpxxk3D3YdOo1TJxG4Tloq4U0e-DI
GZT Profil: https://www.youtube.com/playlist?list=PLCfrUpxxk3D32PKj7Kiih2YB4E00gDJ3N
Modern Ordular: https://www.youtube.com/playlist?list=PLCfrUpxxk3D2Bbhi2RQgzyommPV4hYedf
Uzman Anlatıyor: https://www.youtube.com/playlist?list=PLCfrUpxxk3D1_2eXXgDjhOOLmOYdYJ2NV
Doğu Türkistan: https://www.youtube.com/playlist?list=PLCfrUpxxk3D3lg_5LGUtzKiFL_tEVIUo7
Gazze'de Neler Oluyor: https://www.youtube.com/playlist?list=PLCfrUpxxk3D18biymnIyKe8p61v1pRi3H

🔎 BİZE ULAŞIN:
Web sitemiz: https://www.gzt.com/
GZT Uygulama Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.pirimedya.gzt&hl=tr&gl=US
GZT Uygulama İOS: https://apps.apple.com/tr/app/gzt/id1156493430
GZT Uygulama Huawei: https://onelink.to/htmuff
Instagram: https://www.instagram.com/gzt/
Facebook: http://facebook.com/gzt
X (Twitter): https://twitter.com/gztcom
Tiktok: https://www.tiktok.com/@gzt
Threads: https://www.threads.net/@gzt
WhatsApp: https://whatsapp.com/channel/0029Va7EgKpEawdsO6KUYm2I
Telegram: https://t.me/gztcom

Merhaba, 'Haberin Sosyal Medyası' GZT'ye hoş geldin! Türkiye'de dijital haberciliğin benzersiz örneği olan GZT'nin Youtube kanalındasın. Bu kanalda gündem ile ilgili özel içerikler ve röportajlar bulabilirsin. Tarihten siyasete, bilimden sanata her alanda içerik bulabileceğiniz kanalımıza abone olmayı ve bizi diğer sosyal mecralarda takip etmeyi unutma!

Her gün 1 yeni video 🙌

İzlediğin için teşekkürler!

Видео Bizi öldüren içecekler: Diyetisyen Ersin Özdemir anlatıyor канала GZT