Kjøleskapsgrøt med frukt til matpakka!

Lag en frisk og god kjøleskapsgrøt kveden før og ta den med i matpakka morgenen etter! Se om du kan bruke mest mulig av ingredienser du allerede har i kjøleskapet, så slipper du å risikere å kaste maten er par dager senere.

Matsvinn er et kjempestort problem og står for hele 10% av de menneskeskapte klimautslippene. Faktisk kaster hver nordmann 42,5 liter mat hvert år! Men hva kan vi gjøre med det? I Norge kaster vi mest brød og bakevarer, middagsrester, frukt og grønt, og meieriprodukter. Denne oppskriften er fleksibel og lagt opp til at du kan bruke fyll eller topping av eget ønske, avhengig av hva som finnes i kjøleskapet fra før av og hva som kanskje bør brukes opp fort.

🧑‍🍳 Slik lager du én porsjon kjøleskapsgrøt:
50 g havregryn
150 g yoghurt naturell eller med smak
50 g kuttet frukt og / eller bær

1. Bland yoghurt og havregryn
2. La det stå i kjøleskap over natten.
3. Topp med frukt og ta med på skolen.

Smarte tips:
⭐️ Bruker du yoghurt naturell kan du søte med litt honning.
⭐️ Istedenfor yoghurt kan du også bruke vanlig melk, melk med vanilje, havredrikk eller andre hvite drikker.
⭐️ Lag gjerne flere av gangen, de holder fint i kjøpeskapet i noen dager.

Видео Kjøleskapsgrøt med frukt til matpakka! канала TINE SA