Kurs samoobrony - techniki dźwigni
Fragment kursu samoobrony prezentujący techniki dźwigni. Cały kurs wideo do obejrzenia na: http://www.ementor.pl/szkolenia/hobby/1Nv7h33bqe
Cały kurs video samoobrony zawiera krok po kroku pokazane:
--- Ćwiczenia rozgrzewające
Zestaw ćwiczeń potocznie zwanych rozgrzewką, poprzedzający właściwy trening techniczny w celu zwiększenia bezpieczeństwa i wyeliminowania ryzyka kontuzji w czasie treningu oraz zwiększenia wydolności i wytrzymałości organizmu.
--- Ćwiczenia rozciągające
Ćwiczenia zaawansowane, uelastyczniające i rozciągające mięśnie oraz ścięgna nóg. Ułożone chronologicznie tak, aby poprzez zwiększanie stopnia trudności osiągnąć pełne rozciągnięci i maksymalny zakres ruchów. Szczególnie przydatne w nauce technik wysokich kopnięć.
--- Techniki uderzeń
Uderzenia przy użyciu pięści i łokci, skuteczne i sprawdzone w wielu sportach i sztukach walki (boks, karate, muay thai). Sposoby wyprowadzania ciosów, postawy i powierzchnie uderzające. Kombinacje zbić, zwodów i uderzeń, dodatkowo zobrazowane animacja i grafika komputerową.
--- Techniki dźwigni
Sposoby unieruchamiania i obezwładniania przeciwnika poprzez wykonywanie dźwigni na stawy. Bardzo skuteczne w działaniu a jednocześnie nie wyrządzające krzywdy przeciwnikowi. Szeroko stosowane przez służby specjalne, policję i wojsko.
--- Techniki kopnięć
Techniki podstawowych kopnięć stosowanych w wielu stylach walki (karate, taekwondo, muay thai) z podziałem na strefy trafień. Omówienie poszczególnych elementów, postaw i powierzchni uderzających. Dodatkowo ćwiczenia z użyciem przyrządów treningowych oraz kombinacje kopnięć.
--- Techniki rzutów
Techniki polegające na wykorzystaniu utraty równowagi przez przeciwnika oraz na wykorzystaniu siły jego ataku i bezwładności ciała. Często stosowane w stylach "chwytanych" (zapasy, judo, aikido). Dodatkowo zobrazowane grafiką i animacją komputerową.
--- Obrona przed atakami bronią
Różne warianty obron przed atakami najczęściej spotykana bronią, taką jak: pałka, nóż czy pistolet. Zaczerpnięte ze specjalizujących się w tym aspekcie szkół (ju-jitsu, aikido, kung-fu). Proste i skuteczne w użyciu.
--- Obrona dla kobiet
Sposoby obron dla kobiet przed różnymi atakami z wykorzystaniem elementu zaskoczenia oraz czułych punktów na ciele przeciwnika. Omówienie najważniejszych zagadnień i sposobów postępowania z silniejszym napastnikiem.
--- Zastosowanie na ulicy
Praktyczne zastosowanie nabytych umiejętności w realnych warunkach, przy ataku kilku napastników jednocześnie. Sposoby rozegrania poszczególnych obron, taktyka oraz strategiczne kanony walki.
Zobacz http://www.ementor.pl/szkolenia/hobby/1Nv7h33bqe
Видео Kurs samoobrony - techniki dźwigni канала eMentor.pl - ucz się od najlepszych
Cały kurs video samoobrony zawiera krok po kroku pokazane:
--- Ćwiczenia rozgrzewające
Zestaw ćwiczeń potocznie zwanych rozgrzewką, poprzedzający właściwy trening techniczny w celu zwiększenia bezpieczeństwa i wyeliminowania ryzyka kontuzji w czasie treningu oraz zwiększenia wydolności i wytrzymałości organizmu.
--- Ćwiczenia rozciągające
Ćwiczenia zaawansowane, uelastyczniające i rozciągające mięśnie oraz ścięgna nóg. Ułożone chronologicznie tak, aby poprzez zwiększanie stopnia trudności osiągnąć pełne rozciągnięci i maksymalny zakres ruchów. Szczególnie przydatne w nauce technik wysokich kopnięć.
--- Techniki uderzeń
Uderzenia przy użyciu pięści i łokci, skuteczne i sprawdzone w wielu sportach i sztukach walki (boks, karate, muay thai). Sposoby wyprowadzania ciosów, postawy i powierzchnie uderzające. Kombinacje zbić, zwodów i uderzeń, dodatkowo zobrazowane animacja i grafika komputerową.
--- Techniki dźwigni
Sposoby unieruchamiania i obezwładniania przeciwnika poprzez wykonywanie dźwigni na stawy. Bardzo skuteczne w działaniu a jednocześnie nie wyrządzające krzywdy przeciwnikowi. Szeroko stosowane przez służby specjalne, policję i wojsko.
--- Techniki kopnięć
Techniki podstawowych kopnięć stosowanych w wielu stylach walki (karate, taekwondo, muay thai) z podziałem na strefy trafień. Omówienie poszczególnych elementów, postaw i powierzchni uderzających. Dodatkowo ćwiczenia z użyciem przyrządów treningowych oraz kombinacje kopnięć.
--- Techniki rzutów
Techniki polegające na wykorzystaniu utraty równowagi przez przeciwnika oraz na wykorzystaniu siły jego ataku i bezwładności ciała. Często stosowane w stylach "chwytanych" (zapasy, judo, aikido). Dodatkowo zobrazowane grafiką i animacją komputerową.
--- Obrona przed atakami bronią
Różne warianty obron przed atakami najczęściej spotykana bronią, taką jak: pałka, nóż czy pistolet. Zaczerpnięte ze specjalizujących się w tym aspekcie szkół (ju-jitsu, aikido, kung-fu). Proste i skuteczne w użyciu.
--- Obrona dla kobiet
Sposoby obron dla kobiet przed różnymi atakami z wykorzystaniem elementu zaskoczenia oraz czułych punktów na ciele przeciwnika. Omówienie najważniejszych zagadnień i sposobów postępowania z silniejszym napastnikiem.
--- Zastosowanie na ulicy
Praktyczne zastosowanie nabytych umiejętności w realnych warunkach, przy ataku kilku napastników jednocześnie. Sposoby rozegrania poszczególnych obron, taktyka oraz strategiczne kanony walki.
Zobacz http://www.ementor.pl/szkolenia/hobby/1Nv7h33bqe
Видео Kurs samoobrony - techniki dźwigni канала eMentor.pl - ucz się od najlepszych
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
25 февраля 2010 г. 17:57:24
00:05:47
Другие видео канала
Jiu-Jitsu standing rear choke defenses.Amazing! Aikido special self-defense techniques - Shirakawa Ryuji shihan|HD| Jeet Kune Do Pressure Point Knock Out ( Kyusho Jitsu- Dim Mak)| Melbourne Ri Chu Kung FuSteven seagal came to Okinawa to visit Tetsuhiro HokamaCo potrafią mnisi z ShaolinSZYBKIE OBEZWŁADNIENIE | Systema | Punkty Witalne | Samoobrona | Zbigniew Syc.OBRONA PRZED CHWYTEM | SYSTEMA & SAMOOBRONAKRAV MAGA TRAINING • Knockout Pressure Points (part 2 of 5)Le temps 2/3 - Aikido Kobayashi30 EASY SELF-DEFENSE TIPS THAT MAY SAVE YOUR LIFE ONE DAYSztuka samoobrony - lekcja 5 - majmocniejsza dzwignia na staw nadgarstkowyKurs samoobrony #1 Jak się zachować gdy ktoś jest agresywnySuisen-kan AikidoChintya Candranaya NO SETTING Self DefenseAmazing! Aikido Tanto Dori (short sword) - Shirakawa Ryuji shihan[KRAV MAGA HOW TO BREAK SOMEONES ARM BY EXPERT ALAIN COHEN]Hino Akira sensei - OkinawaFRED MASTRO - DEFENSE SUR SAISIE DE POIGNET - Part. 2Stage Christian Tissier Shihan, Brescia (Italy) January 2020