RUTINA FULL BODY 🔥| Día 18 Reto de Diciembre.💪🏻🥰

Ultimoooo entrenamiento de la semana, VAMOOOS🔥 Semana 3 ✅

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Te explico la rutina:
Son 6 ejercicios en total! Los hice en 3 circuitos de 4 rondas cada uno! 2 ejercicios que debes completar uno detrás del otro SIN DESCANSAR ENTRE CADA UNO. Descansar 30 segundos a 1 minutos después de completar una ronda y volver a repetirla hasta completar las 4 rondas de cada circuito. Completa un circuito y pasa al siguiente.
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Circuito #1
- Squat into Hits / Sentadilla con Puño 12 repeticiones.
- Bent-Over Row to Tricep Kickback / Remo con Patada de Triceps 12 repeticiones.

Circuito #2
- Bicycle Crunch / Bicicleta 12 repeticiones.
- Butterfly Glute Bridge / Puente con Pies en Mariposa 12 repeticiones.

Circuito #3
- Curtsy Lunge into Biceps Curl / Estocada en Reverencia con Curl de Biceps 12 repeticiones.
- Deadlift to Shoulder Press / Peso muerto con Press de Hombros 12 repeticiones.

Las quiero enorme mis amores 💖😘

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