Как быстро остановить приступы сильной тревоги и паники

Как быстро справиться с приступами тревоги и паники. Причины их возникновения.

Видео в формате подкаста

00:00 Приступы тревоги
01:04 Причины
08:01 Как переключать внимание
11:09 Медитации и дыхательные практики
13:48 Быть как ребенок
19:35 Доверие

#тревожность #паника #тревога #невроз #самопомощь

ДИСКЛЕЙМЕР
Я не являюсь врачом, психиатром, психологом и каким-либо сертифицированном специалистом в области психологии и психиатрии. Данный канал создан с целью обмена личным опытом. Все решения о применении предлагаемых советов, методов или техник должны приниматься вами самостоятельно. В тяжелом состоянии обратитесь к врачу или соответствующему специалисту, на горячие линии психологической помощи. На данном канале не противопоставляются друг другу различные религии, а также религия и наука.

Фоновое видео: https://youtu.be/o7PWgU6_2jY?si=FTYRhPzIMFpwXlyB

Видео Как быстро остановить приступы сильной тревоги и паники канала Точка света