[3분🍎애플힙] 살은 덤으로 빠지는 유산소 시퀀스 [배경음악없음]

하체가 탄탄하면 목 어깨가 불안하지 않죠!
그래서 통증이 줄어듭니다!

목 어깨가 아프다고 그 부분만 보면 안돼요
전체적으로 몸의 밸런스를 맞춰주는 이 운동 따라해보세요

음악과 함께 움직이는 필라테싱은
🌙온라인클래스로 오시면 됩니다🌿
월수금 밤 9:30 (30분 운동)

조금 더 디테일하게 설명드리고
한 분 한 분 자세를 봐드리기 때문에 운동효과가 좋습니다:)

‘하루의 기분좋은 마무리 전신순환 필라테스’

지닛홈트(2월) ✔️주 1,2,3회 선택
🗓️2월 (월),(수),(금) 2/3,5,7,10,12,14,17,19,21,24,26,28
🕚시간: 오후 9:30~10시 ( ❗️하루 30분 수업)
🍯주제: 하루의 기분좋은 마무리 ’전신순환 필라테스’
🧘🏻‍♀️준비물: 매트, 운동복, 편한 마음가짐, 폼롤러

수업내용 및 일정 :
🎶음악과 함께 움직여요
2/3(월) 2/12(수) 2/17(월) 2/28(금)
🌀폼롤러를 활용한 다양한 운동
2/5(수) 2/7(금) 2/19(수)
🌙매트 전신 순환
2/10(월) 2/14(금) 2/21(금) 2/24(월) 2/26(수)

💁‍♀️문의는 ​⁠ DM, 카톡 주세요

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Видео [3분🍎애플힙] 살은 덤으로 빠지는 유산소 시퀀스 [배경음악없음] канала ‘지닛홈트’ 필라테스 혜진쌤